Núi đôi của bạn thuộc loại nào?
Ngực nhỏ
Thực tế, kích thước bầu ngực là do "trời ban", tức là yếu tố di
truyền là chủ yếu. Dĩ nhiên không thể phủ nhận là nếu cơ thể suy
yếu, suy dinh dưỡng thì không thể có bầu ngực đẹp được.
Khi thể trạng bình thường thì việc can thiệp bằng dinh dưỡng hay
các dịch vụ thẩm mỹ "làm nở ngực bằng máy" trên thị trường quảng
cáo hay tất cả các loại kem thoa đều không có tác dụng gì cả, ngoại
trừ tác dụng làm đẹp da!
Tập thể dục có tác động lên các cơ xung quanh ngực, giúp gia tăng
khả năng nâng đỡ bầu ngực hoặc làm nở các cơ xung quanh này chứ
không có tác động trực tiếp đến bầu ngực.
Nếu ngực nhỏ do nội tiết tố bất bình thường (ví dụ, đến tuổi dậy
thì rồi mà ngực vẫn không phát triển) thì phải nhờ đến bác sĩ nội
tiết. Tuy nhiên, việc can thiệp bằng nội tiết rất nguy hiểm và phải
được theo dõi chặt chẽ.
Bạn cần quan tâm đến áo lót, chọn áo lót vừa vặn nhằm giảm nhẹ sức
ép lên ngực, không nên mặc áo chật quá. Khi ngủ nên nằm nghiêng đều
cả hai bên. Tập các môn thể dục, thể thao, nhất là môn bơi lội rất
có ích cho bộ ngực của bạn.
Ngực quả mướp
Nhiều phụ nữ cho con bú không đúng tư thế nên ngực bị kéo căng gây
chảy xệ. Hãy cho con bú đúng cách, tránh để bé kéo căng vú. Nếu độ
xệ vừa phải thì việc tập thể dục sẽ làm tăng khả năng nâng đỡ ngực
của các cơ quanh bầu ngực.
Trong trường hợp này, mặc áo ngực đúng cách, massage với kem làm
săn da hoặc chiếu một số loại ánh sáng giúp cải thiện tuần hoàn
máu, kích thích da sinh collagen sẽ cải thiện độ săn chắc cho da ở
vùng này rất nhiều.
Hàng ngày bạn nên rửa và xoa nhẹ hai bên ngực để khí huyết lưu
thông. Muốn lấy lại độ săn chắc, bạn nên tập động tác chống đẩy
người sẽ giúp căng lồng ngực để thúc đẩy khí huyết lưu thông, tăng
độ đàn hồi của dây chằng. vòng tay ra sau lưng, nối hai lòng bàn
tay với nhau, sau đó gãi nhẹ từ bả vai đến cột sống tới mức dài
nhất có thể.
Bắt chéo ngón tay sau lưng vào vùng móc của khóa ngực, một tay
hướng xuống dưới, tay kia đưa lên trên và chà lên lưng, sau đó đổi
tay và lặp lại động tác trên vài lần.
Ngực quả bưởi
Không ít người luôn mặc cảm với đôi gò bồng đảo "quá khổ". Đây
cũng là do di truyền. Dĩ nhiên do cấu tạo chủ yếu từ mỡ nên giảm
trọng lượng toàn cơ thể thì kích thước bộ ngực cũng giảm theo. nếu
so sánh tỉ lệ bầu ngực với các số đo khác thì vẫn thế! Kem thoa lại
chỉ có thể làm săn chắc da chứ không làm giảm lượng mỡ trong bầu
ngực.
Trong trường hợp này, việc tập thể dục để tập trung làm thon vùng
ngực lại có ích. Tuy nhiên, nên cẩn thận chọn lựa bài tập kẻo lại
"ngực chưa thấy nhỏ bớt mà lại thấy "vai u thịt bắp"" thì
hỏng!
Nhằm giúp ngực săn chắc hơn và không bị xệ, bạn hãy kiên nhẫn tập
thể dục hoặc dùng vòi hoa sen xịt nước xung quanh ngực khi tắm,
nhất là phía dưới ngực.
Bạn nên mặc áo lót loại có gọng để nâng đỡ ngực, tránh mặc áo quá
chật, khiến ngực bị đè bẹp dí, bè ra hai bên.
hiện nay có thể nhờ phẫu thuật can thiệp để làm giảm kích thước
bầu ngực nhưng việc can thiệp này gây đau đớn và có thể đi kèm với
hiện tượng mất cảm giác vùng nhạy cảm này.
