Duy trì một chế độ dinh dưỡng lành mạnh là một trong những cách
đơn giản và hiệu quả nhất để sở hữu làn da trắng hồng tự nhiên. Vậy
bạn có biết nên ăn gì để trắng da không? Hãy cùng tìm hiểu qua bài
viết dưới đây nhé.
Tham khảo:
Cách trị mụn hiệu quả nhất ở tuổi dậy thì
Cà rốt
Cà rốt có chứa rất nhiều vitamin C, carotene và được xem là một
trong những loại rau củ tốt nhất cho da và tóc. Để có được làn da
trắng hồng rạng rỡ, bạn gái hãy thường xuyên ăn cà rốt hoặc uống
nước ép cà rốt nhé.
Đu đủ
Nếu bạn không biết nên ăn gì để trắng da thì hãy nghĩ ngay đến
đu đủ. Ngoài vitamin C, đu đủ còn rất giàu vitamin A, E và các chất
chống oxy hoá giúp làm sạch da, loại bỏ nhược điểm cũng như mụn
trứng cá. Ngoài ra, đu đủ còn giúp điều hòa chu kỳ kinh nguyệt nữa
đó các cô gái ạ!
Cà chua
Những quả cà chua tươi và mọng nước là nguồn cung cấp lycopene
(một loại carotene) dồi dào. Ngoài việc hỗ trợ và làm đẹp da, cà
chua còn giúp giảm cân và ngăn ngừa ung thư.
Kiwi
Loại trái cây thuộc họ cam, chanh này là một nguồn vitamin C dồi
dào, giúp bạn gái có được làn da trắng hồng tự nhiên. Bạn có thể ăn
kiwi tươi hoặc đắp những lớp kiwi lên các đốm đen cũng như những
vết sẹo trên da để làm mờ chúng.
Củ dền
Loại rau củ màu đỏ này rất giàu chất sắt và vitamin, giúp làm
sạch các lỗ chân lông, tăng lưu lượng máu và cải thiện làn da của
bạn. Do vậy, bạn gái hãy uống một cốc nước ép củ dền mỗi ngày và
thêm củ dền xay nhuyễn vào hỗn hợp mặt nạ handmade của mình
nhé.
Rau lá màu xanh đậm
Các loại rau lá màu xanh đậm không chỉ tốt cho da mà còn cho
toàn bộ cơ thể. Giàu vitamin, chất dinh dưỡng và khoáng chất, rau
lá xanh đậm như rau bó xôi và bông cải xanh giúp nuôi dưỡng làn da
khỏe mạnh.
Trà xanh
Trà xanh là một trong những loại thức uống thảo mộc thực sự
tuyệt vời cho da. Nó giúp điều trị vùng da bị rám nắng, làm mềm da
và làm mờ các vết sẹo cũng như những đốm đen trên da.
Tham khảo:
Cách trị mụn ở tuổi dậy thì nữ
Hy vọng những thông tin được đưa ra trong bài viết này đã giúp
bạn gái trả lời câu hỏi "Ăn gì để trắng da?" và có thể tự tin hơn
với làn da của mình nhé!
