Một trong các bí
quyết thực hiện chế độ dinh dưỡng hợp lý và giảm cân cho bạn gái là
tránh ăn vặt ban đêm, để không phá hỏng cả ngày dài cố gắng duy trì
chế độ ăn uống lành mạnh của mình.
Trong suốt quá trình bạn ra sức
giảm cân, dường như có một cơn cám dỗ không ngừng gây cản trở bạn
cả ngày dài. Nó vẫn không dừng lại khi bạn về đến nhà. Những buổi
tối êm ả trên sofa có thể phá hỏng cả ngày dài kiên trì chạy theo
các lựa chọn có lợi cho sức khỏe, nếu bạn nhiễm phải các thói quen
xấu. Vì thế, để sống lành mạnh ban đêm, bạn nhớ tuân thủ các nguyên
tắc sau nhé!
Ngừng ăn sau bữa
tối
Khi đang thư giãn, bạn dễ dàng
nhâm nhi vài món ăn vặt mà không hề suy xét. Vì thế, cố gắng chú ý
lý do khiến bạn vươn tay mở tủ lạnh. Nếu bạn làm vậy vì thói quen
hoặc do thấy buồn chán, thử tránh xa nhà bếp hoặc uống trà bạc hà
thay vì ăn vặt xem sao. Thừa nhận những động cơ kích thích cơn thèm
ăn có thể giúp bạn gái duy trì chế độ dinh dưỡng hợp lý và ngừng ăn
uống vô độ, giúp giảm cân hiệu quả.
Chọn món ăn vặt một cách
khôn ngoan
Dùng bữa tối sớm có thể khiến
bụng bạn cồn cào trước giờ đi ngủ, nên nếu rơi vào trường hợp này,
không có gì sai khi bạn ăn chút quà vặt lành mạnh ban đêm. Chỉ cần
chọn đồ ăn nhẹ và chắc chắn bạn không ăn món sẽ phá hỏng giấc ngủ
hoặc hủy bỏ công trình ăn uống kiêng khem ban ngày của
mình.
Sẵn sàng cho giấc ngủ
ngon
Giấc ngủ chất lượng không chỉ đảm
bảo bạn có đủ năng lượng cho bài tập thể dục hôm sau, mà nghiên cứu
còn cho thấy những cô nàng không ngủ đủ giấc thường ăn nhiều hơn
các bạn gái ngủ ngon. Hãy tạo một khởi đầu tốt cho ngày mai, rồi
bạn sẽ dễ đưa ra những quyết định có ích cho mình lẫn vòng eo. Thói
quen tốt sát giờ ngủ ban đêm, chẳng hạn đọc sách hay uống trà thảo
dược, có thể giúp bạn quên đi cảm giác thèm ăn.
Không quá khó để tuân thủ những nguyên tắc trên đúng không bạn?
Mau áp dụng đồng thời chia sẻ chế độ dinh dưỡng và giảm cân này cho
các cô bạn thân của mình nữa nhé!
Việc duy trì một chế độ ăn uống khoa học hàng ngày sẽ giúp cơ
thể chúng ta phát triển toàn diện và khỏe mạnh. Hãy tham khảo những
nguyên tắc quan trọng trong bài viết sau để không mắc phải vấn đề
sức khỏe cũng như cân nặng nhé: 5 chỉ dẫn ăn uống khoa
học
