Thông thường những người làm việc văn phòng, phải ngồi nhiều giờ
liền trong ngày, không có sự vận động sẽ làm giảm chức năng co bóp,
tiêu hóa của đường ruột, bên cạnh đó thói quen của họ là ăn đồ ăn
nhanh, ít chất xơ và ít chú ý đến uống nước. Dần dần những thói
quen này hình thành nên chứng táo bón, nếu không điều trị còn dẫn
đến bệnh trĩ.
Để điều trị táo bón người bệnh phải có chế độ ăn giàu chất xơ (các
loại rau xanh, rau quả tươi), uống đủ nước trong ngày (từ 1,5-2lít
nước/ngày); không ăn thức ăn cay, nóng, đồ ngọt, mỡ; không sử dụng
các chất kích thích như rượu, bia, thuốc lá, trà đặc, cà phê. Sữa
chua cũng được xem là đồ ăn tốt cho người bệnh táo bón.
Bên cạnh đó, việc quan trọng nữa là người bệnh phải có sự tập luyện
vận động hằng ngày, đơn giản nhất là việc đi bộ vào buổi sáng,
thanh niên khỏe mạnh như anh có thể chạy và chơi các môn thể thao
như đá bóng, cầu lông, bơi... Điều này làm tăng nhu động ruột, giúp
tránh bệnh táo bón.
