09.10.2012 Chăm sóc cơ thể

Thực phẩm dễ làm da nổi mụn

Thuc pham de lam da noi mun
Hệ tiêu hoá, khả năng hấp thụ của cơ thể cũng như chế độ dinh dưỡng hàng ngày có liên quan mật thiết tới sự xuất hiện của mụn, đặc biệt ở lứa tuổi dậy thì. Một khi đã nổi mụn, chúng ta chỉ còn biết đi tìm cách trị mụn ở tuổi dậy thì.


1. Chế độ dinh dưỡng có liên quan gì tới sự xuất hiện của mụn

Khi cơ thể được cung cấp đầy đủ dưỡng chất một cách hợp lý, các tế bào da cũng duy trì được khả năng hoạt động của mình, giúp làn da bạn luôn tươi sáng và mịn màng. Khi chế độ dinh dưỡng mất cân bằng, cơ thể quá thiếu hoặc quá thừa một số loai vitamin và khoáng chất nào đó thì hệ tiêu hoá bị rối loạn, các cơ quan trong cơ thể suy yếu. Việc thiếu hay thừa một chất nhất định trong cơ thể sẽ thể hiện rõ nhất trên bề mặt làn da với biểu hiện là sự "nổi loạn".
 
3. Những thực phẩm nào dễ làm da nổi mụn

- Cà phê: Uống cà phê nhiều sẽ làm tăng khả năng hoạt động của hocmon coctizon, gây nên hiện tượng mụn bọc trên da. Đặc biệt bạn không nên uống cà phê khi đói và kết hợp với các đồ ăn ngọt khác vì sẽ càng làm tình trạng mụn trở nên trầm trọng.

- Đồ ngọt: Sôcôla, kẹo, bánh ngọt...là những đồ ăn nên tránh nếu bạn không muốn có sự xuất hiện của các "vị khách không mời" này trên da. Mỗi ngày chỉ nên ăn  nhiều nhất từ 15 - 20g đường. Nếu sử dụng quá nhiều, hàm lượng đường dư thừa sẽ làm tăng cường hoạt động của tuyến bã nhờn dưới da và khi tiết ra ngoài sẽ làm bịt kín lỗ chân lông, dễ gây nên mụn.

Nên ăn nhiều hoa quả vì chúng chứa thành phần đường tự nhiên không gây hại cho da, giúp ngăn ngừa sự lão hoá và khôi phục sự hoạt động của các tế bào da.

- Chất béo: Ăn nhiều đồ ăn có chứa chất béo, đặc biệt là chất béo có nguồn gốc từ động vật sẽ gây sức ép lớn cho khả năng hoạt động của tuyến bã nhờn dưới da.

Các chất béo có nguồn gốc thực vật rất tốt cho cơ thể vì chúng chứa nhiều axít béo và các vitamin cần thiết cho da. Nên ăn nhiều các thực phẩm như: quả bơ, mãng cầu, hạnh nhân, quả óc chó, các loại rau và hoa quả có màu xanh đậm và màu cam như: cà rốt, súp lơ, rau bina...

Ông bà ta có câu "Phòng bệnh hơn chữa bệnh". Trước khi học cách trị mụn ở tuổi dậy thì, bạn hãy tìm hiểu những nguyên nhân của mụn và các nhân tố có thể kích thích sự xuất hiện của mụn như đã liệt kê bên trên. nhé!