09.10.2012 Chăm sóc cơ thể

7 chỉ dẫn giúp teen "béo ú" có thân hình "chuẩn"

7 chi dan giup teen beo u co than hinh chuan1. Đăng ký một lớp học bơi

 

Ngoài các hoạt động thể chất khác, hình dạng và trọng lượng cơ thể bạn cũng có thể thay đổi nhiều nếu thường xuyên bơi lội hàng ngày đấy.

 

 Bạn hãy bền bỉ học bơi cho dù bạn đang không biết bơi và bắt đầu làm quen với những bài học bơi đơn giản để nhanh chóng kết thân với môn thể thao này. Bơi lội không chỉ giúp cơ thể bạn khỏe mạnh mà còn giúp cơ thể săn chắc, gọn gàng và giảm cân hiệu quả.

 

2. Tìm phong cách quần áo phù hợp

 

Khi bạn quá "mèo ú" hoặc có thân hình quá khổ, bạn đừng buồn bã và tự ti nhiều nhé. Có một cách thông minh hơn bạn phải làm lúc này là tìm đến các cửa hàng thời trang dành cho nhân mèo ú.

 

Muốn vậy, bạn hãy nhờ sự trợ giúp từ mẹ hoặc chị gái. Họ sẽ là người hướng dẫn bạn mặc những bộ quần áo như thế nào là thích và tốt nhất với tuổi của bạn mà vẫn cho bạn cảm giác thoải mái, tự tin và tạo ra một phong cách của riêng bạn.

 

Tuy đây không phải là việc dễ dàng. Nhưng bạn sẽ thoát ra khỏi sự lúng túng về cơ thể hoặc lựa chọn áo quần một cách thoải mái nhất.

 

3. Ăn các loại thực phẩm lành mạnh

 

Luôn luôn kết thân với những thực phẩm lành mạnh là chìa khóa giúp bạn giảm cân một cách nhanh nhất.

 

Thay vì một chiếc bánh chứa kem hoặc bánh sô cô la mỗi khi bạn cảm thấy buồn, hãy thử thay thế bằng một tách trà ấm áp và vài quả táo sẽ tốt hơn nhiều.

 

4. Lấy một hình mẫu cơ thể cho bản thân

 

Bạn nên lấy một hình mẫu cơ thể của một ai đó như bạn bè, người thân để khích lệ và động viên chính mình trong quá trình giảm cân.

 

Như vậy bạn phải nỗ lực và siêng năng hơn để đạt một hình dáng cân đối và cân nặng đáng mơ ước như hình mẫu ấy.

 

5. Có một chiếc gương trong phòng

 

Mỗi teen cần phải có một chiếc gương dài trong phòng của mình. Điều này nghe có vẻ phản tác dụng nhưng thực ra lại rất hữu ích và không bao giờ thừa cho teen.

 

Ngoài tác dụng phát hiện bất cứ sự thay đổi nào dù nhỏ trên mặt tiền, qua chiếc gương bạn có thể tự đóng cửa phòng và xem những thay đổi của cơ thể một cách chi tiết nhất. Bạn sẽ biết được rằng bạn đang béo hơn hay gầy hơn mà điều chỉnh chế độ ăn uống và tập luyện hợp lý.

 

6. Sức khỏe quan trọng hơn trọng lượng

 

Nếu bạn lo lắng rằng bạn chưa tập thể dục đúng cường độ để giúp giảm cân tối đa thì cần nhanh chóng thảo luận với bác sỹ để có được hướng dẫn phù hợp. Hãy nhớ rằng, sức khỏe của bạn còn quan trọng hơn cả trọng lượng gầy/ béo của bạn đấy.

 

7. Tập thể dục đều đặn

 

Luôn kết thân với những bộ môn thể dục, những bài tập thể dục hoặc những phòng tập thể dục và thậm chí là một cuốn sách hướng dẫn những bài tập thể dục...

 

Nói chung bạn nên quan tâm đến bất cứ điều gì để chứng tỏ rằng việc luyện tập thể dục là rất quan trọng với bạn.

 

Nguồn kenh14.vn