07.07.2012 Chăm sóc cơ thể

Vệ sinh vùng kín ngày đèn đỏ cần lưu ý gì?

Cơ thể nói chung và vùng kín nói riêng vô cùng nhạy cảm trong những ngày đèn đỏ và cần sự chăm sóc đặc biệt từ các cô nàng. Cùng Kotex GirlSpace tìm hiểu những điều cần lưu ý khi vệ sinh vùng kín ngày đèn đỏ bạn gái nhé!

Lưu ý khi vệ sinh vùng kín ngày đèn đỏ

Trong những ngày "đèn đỏ", "cô bé" của bạn nữ thường xuyên ẩm ướt do dịch nhầy bên trong chảy ra, do chất nhớt từ các tuyến ở âm hộ tiết ra và do nước tiểu. Các chất nhầy này bị vi sinh phân hủy có thể gây nên mùi hôi hoặc gây viêm, ngứa, sưng tấy.

Tham khảo: Có nên dùng thuốc trị rong kinh? Bị rong kinh nên ăn gì uống gì?

Đặc biệt trong những ngày hành kinh, cơ thể có những biến đổi và âm hộ có thể rất dễ bị viêm nhiễm nếu vệ sinh không đúng cách. Do đó vệ sinh kinh nguyệt càng phải được chú trọng hơn trong những ngày này.

Hàng ngày, bạn cần lau rửa "cô bé" bằng nước sạch, có thể dùng ca nước để rửa, nếu có vòi hoa sen thì càng tốt. Vì vậy, không nên ngồi rửa trong chậu, không tắm rửa ở ao hồ.

Tham khảo: Mooncup hay cốc nguyệt san là gì? Cách sử dụng cốc nguyệt san 

Các bạn có thể dùng dung dịch rửa dành cho phụ nữ nhưng chỉ cần dung dịch có chất tẩy rửa dịu nhẹ là ổn rồi. Nếu "cô bé" bị viêm, lở, ngứa,... thì không rửa bằng xà phòng mà nên dùng nước đun sôi để nguội rửa nhiều lần trong ngày (nếu không đỡ thì nên đi khám sức khỏe sinh sản ngay lập tức ở bệnh viện).

Tham khảo: Dùng cốc nguyệt san có bị rộng không? Tác hại của cốc nguyệt san

Ngoài ra, cần rửa theo đúng trình tự từ "cô bé" ra bẹn và rửa hậu môn sau cùng. Hay nói một cách dễ hiểu hơn là các bạn rửa từ trước ra sau. Đặc biệt, không rửa theo chiều ngược lại. Chú ý: không tự ý đưa ngón tay hay mỏ vịt vào âm đạo với lý do như rửa sâu bên trong cho sạch. Việc lựa chọn nước rửa phụ khoa cũng cần chú ý để tránh hiện tượng dị ứng cho "cô bé". Sau khi rửa xong, lau khô trước khi đặt khăn hoặc băng vệ sinh. Việc lau khô có thể dùng vải mềm, dễ thấm nước hoặc giấy vệ sinh chuyên dụng được bán sẵn ở các cửa hàng, siêu thị,... 

Khi sử dụng băng vệ sinh các bạn gái cũng cần lưu ý. Băng vệ sinh phải là loại vô trùng, không mua hàng rởm. Sau nhiều nhất 4-6 tiếng nên thay băng một lần. Hiện tại trên thị trường có rất nhiều loại băng vệ sinh đóng gói sẵn với độ dày, mỏng, siêu thấm, loại dùng cho ban ngày, ban đêm, có cánh, không cánh, loại băng vệ sinh hằng ngày,... Tùy vào lượng kinh, ngày kinh, thời điểm, hoàn cảnh mà sử dụng băng vệ sinh phù hợp.

Tham khảo: Giai đoạn hoàng thể là gì và những điều cần biết

Những thay đổi cơ thể trong kỳ kinh nguyệt

Vào ngày đèn đỏ, bạn gái thường phải đối mặt với những triệu chứng khó chịu dưới đây.

1. Chảy máu âm đạo

Đây là dấu hiệu rõ ràng nhất của kỳ kinh nguyệt. Máu kinh nguyệt chảy ra từ âm đạo trong những ngày hành kinh thường có màu đỏ đậm, hơi dính và có chút mùi. Lượng máu kinh nguyệt tương đối nhiều trong 2 - 3 ngày đầu hành kinh. Lượng máu giảm dần và dừng hẳn về cuối chu kỳ. Thời gian hành kéo dài từ 3 - 7 ngày tuỳ cơ địa của mỗi bạn gái.

2. Đau bụng kinh

Đây cũng là dấu hiệu phổ biến đối với các bạn nữ trong thời gian hành kinh. Mức độ đau bụng kinh khác nhau đối với từng bạn gái, có bạn chỉ thấy đau nhẹ, đau lâm râm, âm ỉ nhưng không ít bạn bị đau bụng kinh dữ dội, đến mức phải sử dụng thuốc giảm đau.

3. Tâm trạng thay đổi

Vào ngày đèn đỏ, tâm trạng của bạn gái dễ bị xáo động, buồn vui bất thường do sự thay đổi của hormone trong cơ thể.

4. Nổi mụn

Một trong những dấu hiệu đáng ghét của ngày đèn đỏ là nổi mụn vì da mặt lúc này nhiều dầu và nhờn hơn nên mụn có điều kiện tấn công. Bạn gái đừng quá lo lắng, chỉ cần qua chu kỳ kinh nguyệt, hormone ổn định trở lại thì những nốt mụn cũng sẽ nhanh chóng biến mất mà thôi.

Ve Sinh Vung Kinh Ngay Den Do Can Luu Y Gi 2

Chế độ sinh hoạt trong ngày đèn đỏ

Với những triệu chứng khó chịu vừa nêu, bạn nữ cần chế độ chăm sóc cơ thể tốt hơn trong những ngày này để giảm bớt sự mệt mỏi.

Bạn gái không nên lao động hay làm việc quá sức trong thời gian này. Dành thời gian để thư giãn và nghỉ ngơi nhiều hơn, đặc biệt là khi có những dấu hiệu đau bụng dưới, đau lưng hay mất ngủ.

Giữ tinh thần thoải mái, tránh căng thẳng, hạn chế cảm giác bực bội cũng giúp bạn gái vượt qua các kỳ kinh khó chịu này dễ dàng hơn nè.

Chế độ dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng trong giai đoạn này. Bạn gái nên lưu ý bổ sung sắt cho cơ thể vì lượng máu mất đi trong kỳ kinh.

Tránh những thức uống không tốt cho cơ thể trong ngày đèn đỏ như rượu bia, cà phê và trà nhé. Những thức uống này làm cơn đau bụng kinh tệ hơn và khiến tinh thần bạn không ổn định.

Các bạn hãy lưu ý khi vệ sinh vùng kính trong ngày đèn đỏ cũng như có chế độ sinh hoạt phù hợp, để luôn đảm bảo sức khỏe chúng mình trong kỳ kinh nguyệt nhé. Bên canh đó, bạn có thể tham khảo thêm một số thông tin khác tại Kotex GirlSpace hoặc gửi câu hỏi về Góc chuyên gia để nhận tư vấn thêm về chủ đề mình quan tâm.