1. Hình thành tính kiên định
trong tập luyện
Thông thường, khi phải đối mặt với một lịch làm
việc bận rộn, bạn rất hay tự hứa với mình rằng sẽ tập thể dục vào
thời gian rảnh rỗi sau khi đã hoàn thành xong công việc. Thật không
may là công việc của bạn quá nhiều dẫn đến việc bạn đã quên bẵng
lời "tự hứa" trước kia và thời gian bạn không vận động cơ thể
sẽ ngày càng kéo dài ra.
Bạn hoàn toàn có thể tránh khỏi trường hợp "lười tập" này bằng
cách đưa việc luyện tập thể thao lên thành mục tiêu hoạt động đầu
tiên cần phải làm trong ngày.
Mỗi khi thức dậy vào buổi sáng, tốt hơn hết là bạn nên dẹp bớt
những lo âu từ công việc còn dang dở ngày hôm qua sang một bên, hãy
để tinh thần và cơ thể thật thoải mái để bắt đầu một cuộc đi bộ
ngoài công viên hay làm nóng cơ thể bằng một số động tác vận động
tại nhà.
Như vậy, bạn sẽ có thể thoải mái sử dụng quỹ thời gian rảnh rỗi
sau khi hoàn thành công việc cho việc nghỉ ngơi, thư giãn cùng bạn
bè mà chẳng cần bận tâm là ngày hôm nay mình chưa vận động gì
cả.
2. Tăng cường sự trao đổi chất
Việc vận động vào buổi sáng giúp bạn tăng cường quá trình trao đổi
chất, đốt cháy calo tạo nguồn năng lượng cho hoạt động sống của cơ
thể và giúp cơ thể sẵn sàng cho một ngày làm việc năng động. Nếu
bạn thuộc nhóm những người là nhân viên văn phòng, thường xuyên
phải ngồi làm việc liên tục từ 8-9 tiếng mỗi ngày thì việc tập
luyện vào thời điểm này là cơ hội tốt nhất để cơ thể bạn có dịp
được vận động.
Giúp cơ thể tăng cường sự trao
đổi chất
3. Không cần phải chờ đợi
Các phòng tập thể thao, hồ bơi, công viên…thường có khá đông người
tập vào những thời gian rảnh rỗi trong ngày, thường là vào giờ tan
tầm. Điều đó gây cho bạn tâm lý chán nản vì phải chờ đợi để có chỗ
mà tập. Việc tập thể dục vào lúc sáng sớm, khi mọi người phần lớn
còn đang say giấc nồng không chỉ giúp cho bạn nhanh chóng tỉnh ngủ,
không lãng phí thời gian phải chờ đợi chỗ tập mà còn giúp cơ thể
bạn thoải mái, khỏe mạnh hơn vì được hít thở luồng không khí trong
lành, mát mẻ của thời điểm ban mai.
