07.07.2012 Chăm sóc cơ thể

Những lý do để tập thể dục buổi sáng

1. Hình thành tính kiên định trong tập luyện



Nhung ly do tap the duc buoi sangThông thường, khi phải đối mặt với một lịch làm việc bận rộn, bạn rất hay tự hứa với mình rằng sẽ tập thể dục vào thời gian rảnh rỗi sau khi đã hoàn thành xong công việc. Thật không may là công việc của bạn quá nhiều dẫn đến việc bạn đã quên bẵng lời  "tự hứa" trước kia và thời gian bạn không vận động cơ thể sẽ ngày càng kéo dài ra.



Bạn hoàn toàn có thể tránh khỏi trường hợp "lười tập" này bằng cách đưa việc luyện tập thể thao lên thành mục tiêu hoạt động đầu tiên cần phải làm trong ngày.

 

Mỗi khi thức dậy vào buổi sáng, tốt hơn hết là bạn nên dẹp bớt những lo âu từ công việc còn dang dở ngày hôm qua sang một bên, hãy để tinh thần và cơ thể thật thoải mái để bắt đầu một cuộc đi bộ ngoài công viên hay làm nóng cơ thể bằng một số động tác vận động tại nhà.



Như vậy, bạn sẽ có thể thoải mái sử dụng quỹ thời gian rảnh rỗi sau khi hoàn thành công việc cho việc nghỉ ngơi, thư giãn cùng bạn bè mà chẳng cần bận tâm là ngày hôm nay mình chưa vận động gì cả.

 

 
2. Tăng cường sự trao đổi chất



Việc vận động vào buổi sáng giúp bạn tăng cường quá trình trao đổi chất, đốt cháy calo tạo nguồn năng lượng cho hoạt động sống của cơ thể và giúp cơ thể sẵn sàng cho một ngày làm việc năng động. Nếu bạn thuộc nhóm những người là nhân viên văn phòng, thường xuyên phải ngồi làm việc liên tục từ 8-9 tiếng mỗi ngày thì việc tập luyện vào thời điểm này là cơ hội tốt nhất để cơ thể bạn có dịp được vận động.

 

 

Nhung ly do tap the duc buoi sang

Giúp cơ thể tăng cường sự trao đổi chất

 

3. Không cần phải chờ đợi



Các phòng tập thể thao, hồ bơi, công viên…thường có khá đông người tập vào những thời gian rảnh rỗi trong ngày, thường là vào giờ tan tầm. Điều đó gây cho bạn tâm lý chán nản vì phải chờ đợi để có chỗ mà tập. Việc tập thể dục vào lúc sáng sớm, khi mọi người phần lớn còn đang say giấc nồng không chỉ giúp cho bạn nhanh chóng tỉnh ngủ, không lãng phí thời gian phải chờ đợi chỗ tập mà còn giúp cơ thể bạn thoải mái, khỏe mạnh hơn vì được hít thở luồng không khí trong lành, mát mẻ của thời điểm ban mai.