"Làm sao để có kinh
nguyệt sớm hơn 1 tuần?" là chủ đề được nhiều bạn gái quan tâm. Bởi
cũng có đôi khi, hội bạn gái chúng mình cần phải kích thích kỳ kinh
diễn ra sớm hơn 1 tuần nhằm tránh rơi vào những ngày quan trọng.
Chính vì vậy, hãy cùng Kotex GirlSpacetìm hiểu cách
có kinh sớm hay ăn gì để nhanh ra kinh nguyệt trong bài viết dưới đây
nhé!
Tham khảo:
Nguyên nhân chậm kinh mà không có thai - Trễ kinh bao lâu là có
thai?
Ăn gì để nhanh ra kinh nguyệt?
Ăn
gì để kinh nguyệt ra nhanh? Dưới đây là một số
thực
phẩm giúp ngày đèn đỏ đến
sớm hơn bình thường mà các bạn gái nên tham khảo:
Vitamin C
Vitamin C, còn được
gọi là axit ascorbic, được xem là chất có khả năng kích thích quá
trình có kinh sớm. Loại vitamin này làm tăng mức estrogen cũng như
hạ mức progesterone xuống thấp hơn, từ đó khiến tử cung co lại và
niêm mạc tử cung bị phá vỡ, dẫn đến việc "ngày đèn đỏ" xuất
hiện.
Để thực hiện phương
pháp ăn gì để kinh nguyệt ra nhanh này, bạn có thể bổ sung vitamin
bằng cách đơn giản là ăn nhiều thực phẩm có chứa vitamin C tốt như:
trái cây họ cam quýt, cherry, nho, bông cải xanh, rau bó xôi, ớt
chuông và cà chua,…
Nếu không thích ăn
các món trên, bạn có thể bổ sung vitamin C bằng cách dùng thực phẩm
chức năng. Tuy nhiên, hãy cẩn thận và chỉ bổ sung trong giới hạn an
toàn được khuyến nghị là 60mg. Vì dung nạp quá nhiều vitamin C có
thể gây nguy hiểm, bao gồm đau đầu, buồn nôn, chóng mặt, mất ngủ,
tiêu chảy bạn nhé.
Nước dừa
Nếu
bạn
gái thắc mắc "Uống gì để ra kinh?" thì nước dừa là câu trả lời cho
bạn gái
đấy
. Nước
dừa là thức uống làm đẹp cho nữ giới chúng mình với nhiều công dụng
như giải nhiệt cơ thể, giải độc, hạ nhiệt trong máu, đẹp da, đẹp
tóc… Bên cạnh đó, nước dừa còn là
cách có kinh sớm vì giúp kích thích tăng
nhanh chu kỳ rụng trứng sớm từ 5 đến 7 ngày mà lại an toàn.
Tuy
nhiên, nên chú ý
mỗi ngày
chỉ nên uống tối
đa từ 2
đến 3 quả, tùy thuộc vào thể
trạng mỗi người.
Đu đủ
Nếu
muốn ngày đèn đỏ đến sơm hơn, đu đủ có thể là sự lựa chọn của
bạn. Đu
đủ là loại trái cây đi đầu trong các loại thực phẩm giúp điều hòa
kinh nguyệt, kích thích tử cung co bóp nhẹ nhàng, nếu ăn đu đủ
trước ngày hành kinh bình thường khoảng 1 tuần sẽ giúp
chu kỳ kinh nguyệt tới sớm hơn.
Ngoài tác dụng như
mong đợi ở trên thì đu đủ còn là trái cây giúp ngăn ngừa lão hóa,
phòng chống bệnh ung thư, cải thiện vòng 1 đáng kể và đặc biệt tốt
cho hệ tiêu hóa.
Dứa (thơm)
Ăn
dứa
là một trong các cách làm kinh nguyệt đến sớm hiệu quả.
Dứa rất giàu
bromelain, một loại enzyme được cho rằng có thể ảnh hưởng đến
estrogen và các hormone khác. Các nghiên cứu cho thấy bromelain còn
mang đến khả năng giảm viêm, hỗ trợ cho việc cải thiện những nguyên
nhân gây kinh nguyệt không đều ở các bạn gái.
Gừng
Sử
dụng gừng là một
cách
nhanh có kinh theo dân gian vì
gừng kích thích tử cung và
giúp bạn gái có kinh sớm. Bạn có thể bổ sung gừng tươi vào các món
ăn hoặc nhâm nhi tách trà gừng. Cách làm thức pha nước uống này
cũng khá đơn giản, bạn chỉ cần bào vỏ một nhánh gừng tươi, thái lát
và đun sôi trong nước từ 5 - 10 phút. Nếu thích, bạn có thể cho
thêm mật ong và đường để tạo thêm vị ngọt.
Mùi tây
Rau mùi tây được sử
dụng như
một cách làm kinh nguyệt ra sớm, thúc đẩy chu kỳ kinh
nguyệt. Lá rau mùi tây chứa các chất myristicin và apiol cũng như
hàm lượng vitamin C cao, chúng được cho là có khả năng khiến tử
cung co bóp nhẹ. Bạn có thể pha rau mùi tây theo công thức như sau:
Rửa và thái nhỏ khoảng 10g mùi tây tươi, Đun sôi 1 cốc nước và bỏ
rau vào để yên 5 - 10 phút. Cuối cùng là bạn đã có thể lọc bỏ bã và
thưởng thức nó rồi đấy.
Nghệ
Củ nghệ là phương
thuốc dân gian được
sử dụng như một cách để có kinh sớm. Loại thảo mộc này
hoạt động bằng cách tác động đến lượng estrogen và
progesterone.
Các bạn gái có thể dễ
dàng thêm nghệ vào thực đơn hàng ngày, chẳng hạn như dùng nghệ ướp
cá nấu canh chua hay cá kho, thêm vào món xào (lòng xào bún) hoặc
uống tinh bột nghệ kèm với mật ong và sữa. Vậy là các bạn gái có
thể tha hồ lựa chọn món yêu thích cho mình nhé!
Các loại thịt đỏ
Ngoài nghệ và rau mùi
tây, các bạn gái có thể sử dụng các loại thịt đỏ nếu
muốn ngày đèn đỏ đến sớm hơn. Thịt đỏ có khả năng
sản sinh ra nhiều lượng nhiệt trong cơ thể từ đó giúp tăng cường
lưu thông máu, đẩy nhanh quá trình hình thành chu kỳ kinh
nguyệt.
Tham khảo:
7 cách làm chậm kinh nguyệt tự nhiên - Thuốc làm chậm kinh gây ảnh
hưởng gì?
Các cách làm kinh nguyệt đến sớm khác
Tắm nước nóng
Đây được xem là
phương pháp làm sao để có kinh nguyệt sớm hơn 1 tuần đơn giản nhất.
Việc tắm nước ấm có thể tạo ra nhiều điều kỳ diệu cho cơ thể, chẳng
hạn như giúp thư giãn cơ bắp và giảm căng thẳng cảm xúc. Một số
người tin rằng hình thức thư giãn này cũng hỗ trợ bạn có kinh
sớm.
Hãy thử thêm một chút
tinh dầu thư giãn vào bồn tắm để tăng hiệu quả. Bạn cũng có thể thử
sử dụng một chiếc khăn nóng hoặc túi chườm nóng và áp vào bụng.
Nhiệt độ cao sẽ làm tăng lưu lượng máu đến khu vực tử cung, từ đó
có thể giúp rút ngắn chu kỳ kinh nguyệt làm kỳ kinh đến
sớm.
Thư giãn
Tình trạng căng thẳng
đôi khi có thể là nguyên nhân khiến bạn không có kinh nguyệt. Khi
bị stress, cơ thể sản xuất các hormone như cortisol hoặc
adrenaline. Những chất này có thể ức chế sự sản xuất hormone
estrogen và progesterone, các nội tiết tố rất cần thiết để duy trì
chu kỳ kinh nguyệt đều đặn.
"Thuốc giải độc" cho
căng thẳng chính là thư giãn, sẽ có nhiều cách khác nhau để giúp
bạn thư giãn, chẳng hạn như:
- Tập thể dục
thường xuyên.
- Giảm khối
lượng công việc.
- Dành thời
gian với bạn bè và gia đình.
- Tham gia
vào những hoạt động bạn thích.
- Sử dụng các
kỹ thuật thiền định hoặc tĩnh tâm.
Tăng cường chuyện gối chăn
"Yêu" có thể là cách
có kinh sớm
mà bạn không ngờ tới. Khi đạt cực khoái
thông qua chuyện gối chăn, cổ tử cung sẽ giãn nở và tạo ra một
khoảng trống để có thể kéo máu kinh nguyệt xuống.
Mặt khác, quan hệ
tình dục thường xuyên kèm theo các biện pháp bảo vệ an toàn cũng có
thể làm giảm tác động của căng thẳng với cơ thể, tâm trí và giúp
thúc đẩy sự cân bằng nội tiết tố lành mạnh.
Thuốc tránh thai
Thuốc
tránh thai là loại thuốc uống ra kinh nguyệt được nhiều bạn gái
truyền tai nhau. Vậy uống thuốc tránh thai
khẩn cấp có kinh sớm đúng không? Sự
thật là sử dụng
các biện
pháp tránh thai như thuốc tránh thai hoặc đặt vòng tránh thai
có
thể tác động đến chu kỳ kinh nguyệt. Bằng cách kiểm soát
mức độ hormone trong cơ thể, những biện pháp tránh thai này có thể
khiến bạn có kinh sớm hoặc muộn hơn so với chu kỳ bình thường, tùy
vào sự tư vấn của các bác sĩ chuyên môn.
Tham khảo:
Rong kinh là gì? Bị rong kinh làm sao hết? Có nguy hiểm
không?
Cẩn thận khi sử dụng các cách có kinh sớm
Thay đổi chu kỳ kinh
nguyệt không ảnh hưởng nhiều đến sức khoẻ của các bạn gái, tuy
nhiên nếu chỉ trong phạm vi những cách có kinh sớm trên đây. Các
bạn cần lưu ý tuyệt đối không kích thích kinh nguyệt ra sớm bằng
cách dùng thực phẩm chức năng hoặc các loại thảo dược chưa được
kiểm định, kém chất lượng hoặc những bài thuốc dân gian không rõ
nguồn gốc.
Nếu chu kỳ kinh
nguyệt của bạn gái thường xuyên bị rối loạn, tới quá sớm hoặc quá
trễ thì có thể đó là dấu hiệu của bệnh phụ khoa. Bạn cần thăm khám
phụ khoa định kỳ để được chăm sóc tốt nhất, tránh làm ảnh hưởng đến
khả năng sinh sản sau này.
Hầu hết các phương
pháp làm sao để có kinh nguyệt sớm hơn 1 tuần được gợi ý đều khá an
toàn đối với phụ nữ trong độ tuổi trưởng thành, có sức khỏe tốt. Vì
thế, hội bạn gái chúng mình có thể áp dụng nhưng
không lạm dụng nhé!
Tham khảo:
Máu kinh ra nhiều phải làm sao? Kinh nguyệt ra nhiều có nguy hiểm
không?
Ngoài ra, bạn có thể
tham khảo thêm một số thông tin khác tại Kotex
GirlSpacehoặc gửi câu hỏi
về Góc chuyên
gia để nhận tư vấn thêm
về chủ đề mình quan tâm
nhé!
