04.09.2019 Theo dõi chu kỳ

5 lý do kinh nguyệt ra ít và ngắn ngày - Kinh nguyệt ra ít có thai không?

inh nguyệt ra ít và ngắn ngày là một trong những biểu hiện của rối loạn kinh nguyệt. Ngay cả đối với các bạn gái đang bước vào tuổi dậy thì, vẫn có thể gặp tình trạng máu kinh ra ít. Vì kinh nguyệt ra ít và ngắn ngày có thể là một triệu chứng cảnh báo những vấn đề sức khoẻ đang tiềm ẩn trong cơ thể con gái, Kotex sẽ cùng hội chị em tìm hiểu kinh nguyệt ra ít có sao không, tại sao kinh nguyệt ra ít và cách trị kinh nguyệt ra ít tại nhà trong bài viết sau nhé.

Tham khảo: Nguyên nhân chậm kinh mà không có thai - Trễ kinh bao lâu là có thai?

Thế nào là kinh nguyệt ra ít?

Kinh nguyệt ra ít và ngắn ngày, hay còn gọi là thiểu kinh, là hiện tượng lượng máu kinh ra ít hoặc rất ít mỗi lần hành kinh so với những tháng trước đó. Lúc này, lượng máu mất đi trong mỗi chu kỳ chỉ bằng một nửa hoặc một phần ba của  chu kỳ kinh nguyệt đều. Con gái cũng có thể dựa vào số ngày "đèn đỏ" để nhận biết, nếu chỉ 2-3 ngày nhưng số lượng máu lại quá ít thì đó chính là biểu hiện dễ nhận ra nhất của kinh nguyệt ra ít và ngắn ngày. Nếu chu kỳ kéo dài nhiều ngày mà lại có kinh nguyệt ít, thì đây có thể là dấu hiệu của hiện tượng rong kinh.

Tham khảo: 7 cách làm chậm kinh nguyệt tự nhiên - Thuốc làm chậm kinh gây ảnh hưởng gì?

Kinh nguyệt ra ít có thai không?

Kinh nguyệt ra ít và ngắn ngày có thể ảnh hưởng đến khả năng thụ thai. Để biết kinh nguyệt ra ít có phải mang thai không, các bạn gái cần được thăm khám và làm các xét nghiệm cần thiết. Bạn gái cần phẩn biệt máu kinh và máu báo thai vì 2 hiện tượng này khá giống nhau. Một số gợi ý phân biệt như sau:
- Thời gian: So với chu kỳ kinh nguyệt, máu báo thai thường xuất hiện sớm hơn và chỉ ra trong vòng vài giờ hoặc kéo dài 1 - 2 ngày
- Lượng máu: So với máu trong chu kỳ, máu báo thai ra ít và rải rác hơn.
- Màu sắc: Các màu sắc phổ biến của máu báo thai là đỏ đậm, hồng nhạt hay nâu. Màu máu kinh bình thường là đỏ tươi. Ngoải ra, khi mang thai, cơ thể người phụ nữ thường sản sinh ra một chất dịch nhầy màu trắng đục để bảo vệ tử cung.

Tham khảo: Làm sao để có kinh nguyệt sớm hơn 1 tuần - Ăn gì để nhanh ra kinh nguyệt?

Kinh nguyệt ra ít có sao không?

Chu kỳ kinh nguyệt là dấu mốc đánh dấu bạn gái đã bước vào tuổi dậy thì, đã có thể mang thai và sinh sản. Kinh nguyệt ra ít là một trong những hiện tượng rối loạn kinh mà các bạn gái cần đặc biệt lưu ý. Kinh ra nguyệt ra ít là vấn đề đáng lo vì nó báo hiệu một số vấn đề sức khoẻ bên dưới.  

Nguyên nhân kinh nguyệt ra ít

Có nhiều nguyên nhân có thể dẫn đến kinh nguyệt ra ít và ngắn ngày, hội chị em chúng mình rất cần tìm hiểu chính xác lý do kinh nguyệt đột ngột ra ít để có biện pháp xử lý kịp thời, tránh để lâu vì có thể gây hại đến sức khoẻ đấy. Dưới đây là những lý do vì sao kinh nguyệt ra ít mà hội chị em cần biết nè.

1. Rối loạn nội tiết tố

Đầu tiên chính là rối loạn nội tiết tố, cũng là nguyên nhân phổ biến nhất của kinh nguyệt ra ít. Khi hormone estrogenn và progesterone trong cơ thể con gái trở nên mất cân bằng, chu kỳ kinh nguyệt sẽ bị ảnh hưởng khiến cho kéo dài hoặc rút ngắn hơn. Đồng thời, kinh nguyệt đột ngột ra ít hơn một cách bất thường.

2. Căng thẳng

Sự mất cân bằng nội tiết cũng có thể diễn ra do các vấn đề tâm lý như stress, lo lắng, căng thẳng… Khi ấy, cơ thể con gái sẽ sản xuất ra nhiều hormone cortisol dẫn đến kinh nguyệt ít.

3. Chế độ ăn uống thiếu lành mạnh

Tiếp đến, máu kinh ra ít có thể chính bởi chế độ ăn uống của con gái chưa lành mạnh nè. Khi ăn nhiều thực phẩm chứa dầu mỡ, đường ngọt… sẽ ảnh hưởng không nhỏ tới kỳ "đèn đỏ". Tâm trạng và cân nặng lúc này bị tác động, khiến cho kinh nguyệt ít đi khác thường. Tăng giảm cân đột ngột cũng làm cơ thể không dung hoà được các nguồn dinh dưỡng, một nguyên nhân kinh nguyệt ra ít khác.

4. Bệnh phụ khoa 

Con gái cũng đừng bỏ qua nguy cơ về bệnh phụ khoa nhé. Viêm nhiễm vùng kín, u xơ tử cung, viêm cổ tử cung… đều sẽ ảnh hưởng đến chu kỳ kinh nguyệt. Những bệnh phụ khoa này thường làm tắc lối đi của kinh nguyệt, khiến kinh nguyệt ra ít hơn trong chu kỳ của con gái.

5. Lý do khác

Ngoài ra, kinh nguyệt ít cũng có thể là dấu hiệu của những vấn đề nghiêm trọng hơn như bệnh cường giáp, mang thai ngoài tử cung. Nếu thấy những dấu hiệu bất thường khác từ cơ thể như dấu hiệu bệnh cường giáp: người mệt mỏi, thường xuyên lo lắng, đi tiểu nhiều... hoặc da nhờn, nổi nhiều mụn, tăng cân bất thường, mọc nhiều lông - dấu hiệu của buồng trứng đa nang - đừng quên gặp bác sĩ để được chẩn đoán chính xác và điều trị kịp lúc nha con gái ơi.

Tham khảo: Rong kinh là gì? Bị rong kinh làm sao hết? Có nguy hiểm không?

Cách điều trị kinh nguyệt ra ít tại nhà

Dựa vào các nguyên nhân kể trên, chắc chắn Hội chị em phi thường đã phần nào biết được kinh nguyệt ra ít phải làm sao rồi đúng không nào?

1. Xây dựng lối sống lành mạnh

Đó chính là xây dựng cho mình một lối sống lành mạnh, vui vẻ, nghỉ ngơi đầy đủ và đúng giờ giấc. Đừng quên tập thể dục, vận động thường xuyên, đều đặn để cân bằng sức khoẻ con gái nhé.

2. Chế độ ăn uống đủ dinh dưỡng

Chế độ ăn uống cũng rất quan trọng khi con gái cần bổ sung cho mình chất dinh dưỡng cần thiết, hạn chế thực phẩm nhiều dầu mỡ, tinh bột và quá mặn.

3. Giữ vệ sinh vùng kín

Đặc biệt, con gái hãy ghi nhớ về việc giữ vệ sinh sạch sẽ, làm sạch "cô bé" thường xuyên và đúng cách để tránh viêm nhiễm, khiến vi khuẩn và nấm phát triển. Chỉ với những cách đơn giản này, con gái sẽ dễ dàng phòng tránh được hiện tượng kinh nguyệt ra ít đấy.

Nếu con gái nhận thấy tình trạng kinh nguyệt ít đang diễn ra với nhiều triệu chứng bất thường khác, hãy đến gặp bác sĩ để được nhận chẩn đoán và tư vấn điều trị hợp lý nhất nhé.

Tham khảo: Máu kinh ra nhiều phải làm sao? Kinh nguyệt ra nhiều có nguy hiểm không?

Ăn gì để kinh nguyệt ra nhiều và ổn định?

Như đã đề cập ở trên, chế độ ăn uống là một cách để điều trị kinh nguyệt ra ít tại nhà. Một trong những nguyên nhân khiến máu kinh ra ít đó là do mất cân bằng nội tiết tố. Để cân bằng, bạn gái có thể bổ sung một số loại thực phẩm sau: 

Đậu nành

Đậu nành hỗ trợ tăng hormone vì có chứa isoflavone. Nếu cơ thể được bổ sung đậu nành một lượng hợp lý sẽ kích thích sản sinh estrogen, giúp cho nội tiết tố được cân bằng, từ đó lượng kinh nguyệt sẽ tăng trở lại.

Ngoài ra, đậu nành còn có một số tác dụng như ngăn ngừa u xơ tử cung, chống lão hóa, ung thư vú,..

Rau xanh, củ quả

Các loại rau tốt cho việc điều hòa kinh nguyệt: 

  • Rau bina: trong rau bina có chứa nhiều sắt giúp ngăn ngừa lão hóa và nuôi dưỡng máu.
  • Bông cải xanh: chất DIM trong bông cải xanh giúp loại trừ nội tiết tố không tốt cho cơ thể và hỗ trợ giảm stress cho phụ nữ rất tốt.
  • Củ dền: đây là loại củ hỗ trợ tái tạo máu và bổ sung chất sắt rất tốt.
  • Gừng: chị em nên thêm gừng vào danh sách nguyên liệu nấu ăn, vì gừng hỗ trợ điều hòa kinh nguyệt, hạn chế tình trạng đau bụng kinh hoặc phù nề. Bên cạnh đó, mỗi ngày bạn có thể uống thêm 1 ly trà gừng.
  • Đu đủ: chị em nên ăn đu đủ 2-3 lần/ngày, vì trong thành phần của đu đủ có hợp chất giúp làm dịu tử cung, thúc đẩy quá trình tuần hoàn máu.

Omega-3 và acid amino là những chất có nhiều trong cá. Chúng giúp tối ưu hóa nội tiết tố và bổ sung đạm cho cơ thể. Ngoài ra, những chất này còn giúp cân bằng hormone trong cơ thể nhờ vào khả năng thúc đẩy testosterone.

Nước

Đây là thành phần quan trọng mà cơ thể cần được bổ sung đầy đủ. Uống nước đầy đủ giúp cơ thể thải độc, các cơ quan hoạt động trơn tru và cải thiện tình trạng ra ít máu kinh.

Hy vọng bài viết trên đã mang đến nhiều thông tin hữu ích về kinh nguyệt ra ít cho hội chị em, để tiếp tục tự tin để luôn sống phi thường. Hãy theo dõi thêm về các vấn đề sức khoẻ khác trên chuyên mục Góc Chuyên Gia tại http://girlspace.com.vn và đừng quên chia sẻ nhé!