13.01.2016 Theo dõi chu kỳ

Hô biến nỗi niềm trong ngày “đèn đỏ”

Mỗi tháng Girlspace nhận được rất nhiều e-mail của các bạn gái về các vấn đề liên quan đến những ngày "đèn đỏ" - chu kỳ kinh nguyệt. Trong đó phổ biến nhất là các bạn đang bình thường, bỗng trở nên thật yếu ớt, có những thay đổi kỳ lạ trong mấy ngày này. Vậy nguyên do ở đâu? Làm thế nào để giảm thiểu nỗi lo. Chúng ta cùng tìm hiểu nhé.

1. Cảm giác trong chu kỳ kinh nguyệt thường thế nào?


Girlspace: 70% các bạn gái chia sẻ với Girlspace rằng mỗi lần chu kỳ kinh nguyệt ghé thăm sẽ cảm thấy mệt mỏi vô cùng. Bạn thì đau bụng, bạn khác đau lưng, kèm theo lừ đừ, buồn ngủ, cáu gắt "đa chủng loại", không ai giống ai. Các bạn đang phân vân liệu đó có phải là những triệu chứng bình thường không ư?

Hãy hít vào, thở ra rồi thuộc nằm lòng câu này ngay! "Bình thường thôi!"

Chu kỳ kinh nguyệt là tập hợp các thay đổi tâm sinh lý lặp đi lặp lại dưới sự điều khiển của hệ hormone sinh dục. Và chu kỳ kinh nguyệt sẽ xuất hiện hàng tháng từ thời kỳ dậy thì đến mãn kinh, kéo theo cơ thể và tâm trạng của bạn cũng thay đổi.

2. Cụ thể hơn Girlspace ơi?


Girlspace: Trong chu kỳ kinh nguyệt, cơ thể bạn sẽ phóng thích 1 trứng (cũng có khi 2 trứng, trường hợp này nếu thụ thai sẽ là song sinh). Phụ nữ chúng mình thường gọi nôm na điều này là rụng trứng. Lúc này, nội mạc tử cung sẽ "hoạt động hết công suất" để trở thành "lớp đệm" thật dày, đợi trứng đến "làm tổ".

Nếu không có sự xuất hiện của "baby" thì niêm mạc này sẽ bong ra, theo máu cùng các tế bào ở cổ tử cung và âm đạo ra ngoài. Lúc này, ngày "đèn đỏ" đến rồi!

Môi trường máu kinh nguyệt là môi trường khá lý tưởng cho những vi khuẩn có hại sinh sôi và phát triển. Chính vì thế, các bạn nên đặc biệt chú ý giữ gìn vệ sinh để phòng tránh các bệnh viêm nhiễm phụ khoa nhé!

xóa tan nỗi lo chu kỳ kinh nguyệt

Những ngày này cần hạn chế vận động mạnh, uống nhiều nước...


3. Vậy để giữ an toàn vào chu kỳ kinh nguyệt, tụi mình nên làm gì?


- Băng vệ sinh: khi dùng băng vệ sinh, bạn cần chú ý thay băng thường xuyên (4 giờ/lần và rút ngắn thời gian nếu "đèn đỏ" xuất hiện quá nhiều và quá nhanh)

- Vệ sinh sạch sẽ "cô bé", nhớ là không thụt rửa vào quá sâu.

- Hạn chế sinh hoạt nặng, tắm bồn tắm, đi bơi. Vì vi khuẩn từ bên ngoài sẽ dễ dàng xâm nhập vào cơ thể bạn khi tử cung đang mở to hơn bình thường.

- Trong lúc hành kinh, cơ thể bạn sẽ mất đi lượng máu khá nhiều, ảnh hưởng đến sức đề kháng của cơ thể. Do đó, bạn nên uống nhiều nước, ăn đủ chất dinh dưỡng và nghỉ ngơi hợp lý.

- Cố gắng giữ ấm cơ thể, ăn ít đồ ăn sống và lạnh. Tuyệt đối không sử dụng chất kích thích.

- Không "gần gũi" với chàng trong thời gian hành kinh, vì nếu không sử dụng các biện pháp tránh thai an toàn, bạn vẫn có thể mang thai đấy!

Cuối cùng, nếu bạn có bất cứ biểu hiện nào không bình thường, ví dụ trễ kinh thường xuyên hoặc rối loạn chu kỳ kinh nguyệt, hãy đến gặp bác sĩ ngay nhé! Nhớ nhờ mẹ tư vấn các phòng khám chuyên khoa uy tín để tránh rước thêm lo nha!