13.10.2020 Những điều cần biết trong kỳ kinh

Có kinh uống nước dừa được không? Uống nước dừa khi có kinh có tác dụng gì?

Chắc hẳn không ít bạn gái đã từng nghe đến việc uống nước dừa sẽ có ảnh hưởng đến kỳ kinh nguyệt. Vậy đau bụng kinh uống nước dừa hay bị trễ kinh uống nước dừa có nên không? Cùng Kotex GirlSpace giải đáp thắc mắc có kinh uống nước dừa được không hay uống nước dừa khi có kinh có tác dụng gì trong bài viết  dưới đây nhé! 

Có kinh uống nước dừa được không?

Nước dừa là một loại thức uống thơm ngon, mát lành và bổ dưỡng cho cơ thể của chúng ta. Trong nước dừa có chứa nhiều thành phần như protein, chất béo, đường điển hình là glucose, fructose, các chất khoáng như Na, Ca, K, L, P, Fe, các loại vitamin C, vitamin E… giúp cơ thể được giải khát, hạn chế mất nước trong những ngày nóng nực.

Thế nhưng, đối với con gái, có nhiều ý kiến cho rằng uống nước dừa khi có kinh không tốt bởi vì nước dừa có tính hàn, làm loãng máu khiến cho kinh nguyệt kéo dài và ra nhiều hơn. Điều này hoàn toàn không chính xác, mà ngược lại, uống nước dừa trong ngày kinh nguyệt mang lại rất nhiều lợi ích cho bạn gái.

Theo các chuyên gia sức khỏe, bạn gái có thể uống nước dừa trong kỳ kinh nguyệt, tuy nhiên chỉ với một lượng vừa phải, tốt nhất là không quá 2 trái dừa mỗi ngày. Lý do là trong nước dừa có nhiều calorie, lại giàu chất béo nên việc uống quá nhiều có thể gây đầy bụng, tăng cảm giác khó chịu trong ngày đèn đỏ. Việc uống nước dừa ngày đèn đỏ quá nhiều có thể khiến tử cung co bóp mạnh hơn, làm cho những cơn đau bụng trở nên nặng nề hơn.

Tác dụng của việc uống nước dừa khi có kinh

Uống nước dừa trong ngày kinh nguyệt có nhiều lợi ích với các bạn gái. Cùng "điểm danh" những lý do bạn nên chọn nước dừa trong những ngày này nhé!

Giúp kinh nguyệt diễn ra dễ dàng

Bị trễ kinh uống nước dừa có giúp kinh nguyệt ra nhanh không? Câu trả lời là có. Nhiều bạn gái áp dụng thành công mẹo uống nước dừa để kinh nguyệt ra nhanh khi ngày đèn đỏ đến muộn.

Hướng dẫn: Bạn gái uống trước chu kì kinh nguyệt khoảng 1 tuần cho đến khi có kinh nguyệt. Nên đảm bảo uống mỗi ngày 1 quả để đạt hiệu quả tối ưu nhất.

Ngoài ra, nước dừa cũng có tác dụng bổ sung chất điện giải và ngăn cơ thể bị mất nước, giúp cho bạn gái không bị mất sức, mệt mỏi trong những ngày đèn đỏ. Đồng thời, các dưỡng chất trong nước dừa còn hỗ trợ quá trình đào thải máu kinh từ tử cung qua cổ tử cung, đến âm đạo và đẩy ra ngoài diễn ra được thuận lợi và suôn sẻ hơn.

Hồi phục thể trạng

Trong những ngày kinh nguyệt thì trung bình con gái sẽ mất đến 500cc chất lỏng mỗi ngày, vì vậy mà việc bổ sung thêm nước cho cơ thể trong giai đoạn này đóng vai trò quan trọng và nước dừa chính là sự lựa chọn phù hợp cho bạn.

Khác với nước lọc, nước dừa chứa thêm nhiều chất dinh dưỡng giúp bạn gái nhanh chóng hồi phục sức khỏe. Để tăng cường hiệu quả, bạn nên uống 2 lần/ ngày và lưu ý là không nên uống quá nhiều vào buổi tối bởi sẽ gây nặng bụng, khó chịu.

Co Kinh Uong Nuoc Dua Duoc Khong 2 

Giảm đau bụng kinh

Đau bụng kinh uống nước dừa có được không? Không chỉ là một thức uống giải khát phổ thông, nước dừa còn làm tăng cường hydrat hóa, bổ sung vitamin, khoáng chất và các chất dinh dưỡng quan trọng cho cơ thể. Uống nước dừa khi có kinh giúp giảm tình trạng đau bụng kinh vô cùng hiệu quả. Ngoài ra, với những bạn nào có cảm giác buồn nôn do hội chứng tiền kinh nguyệt, uống nước dừa cũng giúp cải thiện vấn đề này.

Chữa thiểu kinh

Thiểu kinh được gọi là hiện tượng kinh nguyệt ra ít (ra máu kinh 30ml/ chu kỳ, chu kỳ kết thúc chỉ sau 2 ngày hành kinh). Vậy uống nước dừa để kinh nguyệt ra nhièu có đúng không? Nước dừa chính là loại thức uống hỗ trợ rất tốt cho tình trạng kinh nguyệt ra ít hay bị thiểu kinh.

Nguyên nhân do nước dừa có tác dụng hỗ trợ tạo máu cho cơ thể. Thành phần trong nước dừa có chứa nhiều vitamin, chất chống oxy hóa và còn các chất khoáng quan trọng khác như magie, cali, canxi… Do đó, việc uống nước dừa đều đặn trước và ngay trong những ngày hành kinh, sẽ có thể giúp cải thiện tình trạng thiếu kinh do cơ thể thiếu máu hoặc suy nhược dinh dưỡng.

Nên uống nước dừa trong ngày kinh nguyệt như thế nào?

Tốt nhất bạn gái nên uống nước dừa tươi nguyên chất, đặc biệt là từ quả dừa mới hái xuống. Quả dừa để lâu sẽ khiến nước dừa mất đi vị ngọt thanh mát và các dưỡng chất cũng giảm đáng kể. Nước dừa sau khi đổ ra ly nên uống ngay. Tránh để lâu gây nên hiện tượng ôi thiu, mất chất.

Ngoài ra, uống nước dừa tươi mới hái sẽ đảm bảo các dưỡng chất không bị biến đổi so với nước dừa đóng chai có chứa chất bảo quản. Nếu bạn uống nước dừa đóng hộp, khi lấy mở nắp nước dừa trong lon hoặc chai nên uống ngay. Nước dừa để ngoài không khí trong nhiệt độ phòng sẽ bị oxi hóa làm biến đổi mùi vị.

Một vài lưu ý khi sử dụng nước dừa

Tuy uống nước dừa khi có kinh mang lại nhiều lợi ích nhưng để phát huy công dụng hiệu quả nhất, bạn nên lưu ý hạn chế một số điều dưới đây để không ảnh hưởng đến sức khỏe:

  • Không nên uống nước dừa quá nhiều vào buổi tối bởi sẽ gây nặng bụng, khó tiêu, tiểu đêm nhiều lần.
  • Không nên lạm dụng uống 3 - 4 trái dừa liên tục mỗi ngày vì sẽ khiến huyết áp tụt rất nhanh, dẫn đến chóng mặt, hoa mắt thậm chí ngất xỉu.
  • Bạn không nên uống quá nhiều nước dừa khi vừa đi ra ngoài trời nắng nóng, bởi sẽ khiến cơ thể bị ớn lạnh, đầy bụng, khó tiêu…
  • Nước dừa không dành cho những ai có hệ tiêu hóa nhạy cảm như dễ bị bệnh tiêu chảy, trĩ, huyết áp thấp, thấp khớp…

Không như những lời "đồn thồi", rõ ràng nước dừa có rất nhiều lợi ích không chỉ cho sức khỏe tổng quát mà còn tốt cho kinh nguyệt. Ngoài ra để kỳ kinh diễn ra đều đặn, bạn gái đừng quên ăn uống đầy đủ dinh dưỡng, nghỉ ngơi hợp lý cũng như hạn chế vận động quá sức. Hy vọng bài viết này đã giúp bạn gái giải đáp được thắc mắc "Có kinh uống nước dừa được không?" rồi nhé!

Ngoài ra, bạn có thể tham khảo thêm một số thông tin khác tại Kotex GirlSpace hoặc gửi câu hỏi về Góc chuyên gia để nhận tư vấn thêm về chủ đề mình quan tâm.