14.10.2020 Những điều cần biết trong kỳ kinh

Cách trị kinh nguyệt ra ít tại nhà - Kinh nguyệt ra ít nên uống thuốc gì?

Kinh nguyệt ra ít là dấu hiệu của tình trạng rối loạn kinh nguyệt ở nữ. Vấn đề này xảy ra do nhiều nguyên nhân khác nhau, do đó rất khó xác định vì sao máu kinh ít. Vậy làm thế nào để nhận biết kinh nguyệt ra ít? Kinh nguyệt ra ít nên ăn gì hay kinh nguyệt ra ít nên uống thuốc gì để khắc phục? Cùng Kotex GirlSpace tìm hiểu các cách trị kinh nguyệt ra ít tại nhà tự nhiên và hiệu quả trong bài viết dưới đây nhé!

Lượng máu kinh nguyệt như thế nào là ít?

Máu kinh sẽ phản ánh tình trạng kinh nguyệt có bình thường hay không. Thay vì mất máu trong thời gian hành kinh thì lúc này lượng máu sẽ giảm và ít hơn tháng trước. Chu kỳ kinh sẽ quay lại sau khoảng 28 đến 32 ngày kể từ ngày hết kinh và thời gian hành kinh sẽ kéo dài trong 3 đến 7 ngày. Thông thường trong kỳ hành kinh, bạn nữ sẽ mất khoảng 60 đến 80ml máu. Khi ra ít kinh, bạn gái sẽ chỉ mất máu khoảng 20 đến 30ml.

Tuy nhiên, các nàng rất khó để xác định lượng máu mất đi trong kỳ kinh là bao nhiêu. Cách nhận biết dễ nhất đó là theo dõi số ngày đèn đỏ. Nếu chị em chỉ tới tháng 2 ngày thì điều này có nghĩa đây là tình trạng kinh nguyệt ra ít. Bên cạnh đó, bạn gái có thể theo dõi lượng máu thông qua số lượng băng vệ sinh. Nếu bạn sử dụng ít băng vệ sinh thì kinh nguyệt ra ít hơn bình thường đấy nhé.

Kinh nguyệt có thể thay đổi tùy vào các yếu tố như stress, mãn kinh...Nhưng điều này cũng không có nghĩa là bạn nữ không gặp các bệnh lý khác. Do đó, chị em không nên chủ quan khi nhận ra tình trạng kinh nguyệt ra ít nhé.

Nguyên nhân kinh nguyệt ra ít

Có thai ngoài tử cung

Khi mang thai, bạn nữ sẽ tạm thời không có kinh. Tuy nhiên trong một số trường hợp bạn gái vẫn có kinh nhưng lượng máu mất đi rất ít. Một số chị em gặp tình trạng ra máu khi có thai ngoài tử cung nên dễ nhầm tưởng đó là máu kinh. Vì thế nếu nghi ngờ máu kinh ra ít do tình trạng thai ngoài tử cung, nên đến bệnh viện để kiểm tra và kịp thời xử lý.

Thay đổi cân nặng đột ngột

Cân nặng là yếu tố ảnh hưởng đến chu kỳ kinh của chị em gái. Khi thay đổi cân nặng, chu kỳ kinh sẽ kéo dài hoặc ngắn hơn bình thường. Cùng với đó là lượng máu kinh sẽ ra ít hoặc nhiều hơn những chu kỳ khác. Lý do là vì khi tăng cân, lượng hormone tăng cao khiến cơ thể không kịp điều tiết. Còn khi giảm cân, lượng calo sẽ đốt cháy nên nội tiết tố sẽ giảm đột ngột.

Theo các chuyên gia, cơ thể sẽ cần cân bằng protein, chất béo để duy trì hoạt động của cơ thể. Do đó nếu kinh nguyệt không đều, lượng máu kinh ra ít hoặc quá nhiều sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe vì liên quan đến lượng hormone.

Căng thẳng quá mức

Mất cân bằng hormone diễn ra do stress, trầm cảm sẽ khiến lượng máu kinh ra ít hơn bình thường. Ngoài ra, nếu bạn tập thể thao quá sức ở cường độ cao cũng sẽ ảnh hưởng đến việc điều tiết hormone. Do đó, nếu mất cân bằng về thể chất và tinh thần, việc bạn gái cần làm đó là giữ tinh thần thoải mái nhất có thể để kinh nguyệt trở lại bình thường nhé.

Cach Tri Kinh Nguyet Ra It Tai Nha 2 

Do bệnh lý

Tình trạng kinh ra ít có thể là dấu hiệu của các bệnh như cường giáp. Nguyên nhân là do tuyến giáp hoạt động bất ổn khi sản sinh ra hormone. Bệnh cường giáp sẽ ảnh hưởng đến hoạt động của cơ, tim mạch và huyết áp, từ đó khiến máu kinh ra ít. Nếu các nàng cảm thấy kinh ra ít và người mệt mỏi, lo lắng...thì nên đến gặp bác sĩ càng sớm càng tốt nhé.

Sử dụng biện pháp tránh thai

Nhiều chị em sử dụng các biện pháp tránh thai như uống thuốc hay đặt vòng nên dẫn đến tình trạng rối loạn kinh nguyệt. Trong một số trường hợp, máu kinh còn thay đổi thành màu đỏ sẫm hoặc mất kinh hoàn toàn. Vì thế, khi sử dụng phương pháp tránh thai, bạn nữ nên thật sự chú ý nhé. Nếu cảm thấy cách tránh thai này không hiệu quả thì nên thay đổi hoặc tham khảo ý kiến của bác sĩ.

Cách trị kinh nguyệt ra ít tại nhà

Kinh nguyệt ra ít nên ăn gì là điều mà nhiều bạn gái chưa biết. Thay đổi chế độ ăn là một trong những cách hỗ trợ điều trị tình trạng kinh nguyệt ra ít. Bổ sung các loại thực phẩm đến từ thiên nhiên trong bữa ăn hàng ngày sẽ giúp điều hòa kinh nguyệt. Tham khảo một số thực phẩm có công dụng chữa trị kinh nguyệt ra ít nhé.

  • Gừng: Đây là một trong những cách trị kinh nguyệt ra ít tại nhà hiệu quả. Bạn có thể bổ sung gừng vào thức ăn hàng ngày. Ngoài ra, trong thời gian hành kinh, bạn nên uống trà gừng 1 lần mỗi ngày nhé. Vì gừng sẽ giúp tăng lượng máu kinh và giảm tình trạng đau bụng trong kỳ hành kinh đấy.
  • Đu đủ: Loại trái cây này có công dụng rất tốt trong việc hỗ trợ điều trị kinh nguyệt ra ít. Trong đu đủ có chất làm dịu tử cung, thúc đẩy quá trình lưu thông máu của cơ thể. Khi ăn đu đủ, lượng máu trong thời gian hành kinh sẽ ổn định hơn. Bên nên ăn từ 2 đến 3 lần 1 ngày trong kỳ hành kinh để đem lại hiệu quả tốt nhất nhé.
  • Củ dền: Nguyên nhân khiến kinh nguyệt ra ít đó là thiếu máu. Vào mỗi kỳ hành kinh, bạn gái sẽ mất khoảng 30 đến 80ml máu và 15 đến 25ml sắt. Do đó, để hỗ trợ tạo máu và bổ sung sắt, các nàng có thể bổ sung củ dền trong bữa ăn hàng ngày. Nếu củ dền khó ăn thì có thể thay thế bằng rau bina, các loại đậu...

Kinh nguyệt ra ít nên uống thuốc gì?

Kotex GirlSpace gợi ý bạn gái 3 bài thuốc Đông y giúp khắc phục tình trạng kinh nguyệt ra ít như sau:

Bài thuốc bổ trung ích khí

Phương thuốc Đông y này giúp hỗ trợ điều trị cho chị em có kinh nguyệt loãng, đến sớm hoặc ra ít. Khi gặp tình trạng này, tinh thần của bạn gái luôn trong tình trạng căng thẳng, mệt mỏi do cơ thể thiếu máu. Để thực hiện bài thuốc này thì cần chuẩn bị các nguyên liệu như đương quy, đẳng sâm, trần bì...Sử dụng các thành phần trên và sắc trong khoảng thời gian ít nhất 30 phút. Để có hiệu quả thì các nàng nên uống trước kỳ kinh ít nhất là 7 ngày nhé.

Bài thuốc điều trị hư nhiệt

Nhắc đến kinh nguyệt ra ít nên uống thuốc gì thì các nàng không thể bỏ qua bài thuốc trị hư nhiệt này. Khi gặp tình trạng ra ít kinh các bạn gái cảm thấy mệt mỏi, mất ngủ và dẫn đến chán ăn. Nguyên nhân là do hormone không ổn định, lượng máu kinh không thể chảy ra ngoài, ảnh hưởng đến hoạt động của cơ quan sinh sản. Do đó bài thuốc Đông y này ra đời để cải thiện tình trạng này của các nàng, cân bằng lại hormone trong cơ thể, giúp tinh thần thoải mái và ngủ ngon giấc hơn.

Để sử dụng phương thuốc này, đầu tiên cần chuẩn bị các nguyên liệu như mạch môn, bạch thuộc, huyền sâm....Sau đó hãy sắc với 500ml nước, sau khi đun sôi và thuốc còn 150ml hãy lấy ra để nguội và uống. Bạn nữ nên sử dụng mỗi ngày và uống 5 đến 7 thang thuốc để nhận kết quả tốt hơn.

Bài thuốc đông y cửu vị hương phụ toàn

Nếu bạn chậm kinh từ 7 ngày trở nên và khi có kinh lượng máu ra ít kèm theo tình trạng đau lưng, mệt mỏi thì có thể tham khảo phương thuốc này. Bài thuốc này có các thành phần của bạch thược, đương quy, trần bì, hương phụ...có công dụng giúp máu huyết lưu thông tốt hơn. Để nhận thấy hiệu quả thì các bạn nữ nên uống 3 lần mỗi ngày, mỗi lần uống 1 thang thuốc nhé.

Có thể thấy một trong các dấu hiệu của rối loạn kinh nguyệt đó là kinh nguyệt ra ít. Lượng máu kinh ít ảnh hưởng đến cuộc sống và tinh thần của các nàng. Tìm hiểu cách trị kinh nguyệt ra ít tại nhà thông qua ăn uống và các bài thuốc Đông y giúp chu kỳ kinh đều hơn, lượng máu mất đi sẽ ổn định, không nhiều cũng không ít giữa mỗi chu kỳ. Ngoài ra, các nàng cũng có thể thăm khám bác sĩ sản phụ khoa để được tư vấn thêm về trường hợp kinh nguyệt ra ít này nhé.

Ngoài ra, bạn có thể tham khảo thêm một số thông tin khác tại Kotex GirlSpace hoặc gửi câu hỏi về Góc chuyên gia để nhận tư vấn thêm về chủ đề mình quan tâm.