17.09.2020 Những điều cần biết trong kỳ kinh

Kinh nguyệt không đều ở tuổi dậy thì - Rối loạn kinh nguyệt ở tuổi dậy thì phải làm sao?

Kinh nguyệt không đều ở tuổi 17 hay kinh nguyệt không đều ở tuổi 16 khiến các cô nàng lo lắng không yên? Kinh nguyệt không đều ở tuổi dậy thì là hiện tượng mà hầu hết các cô nàng đều gặp phải. Vấn đề này xảy ra do nội tiết tố trong cơ thể chưa thật sự ổn định và đang trong quá trình điều tiết. Trong giai đoạn này, bạn gái sẽ thường xuyên đối mặt với các vấn đề như trễ kinh ở tuổi dậy thì, rong kinh tuổi dậy thì hay kinh nguyệt ra ít ở tuổi dậy thì. Vậy tình trạng rối loạn kinh nguyệt ở tuổi dậy thì khi nào thì nguy hiểm? Điều trị tình trạng kinh không đều ở tuổi dậy thì ra sao? Hãy cùng tìm hiểu qua bài viết của Kotex GirlSpace dưới đây nhé các bạn gái!

Tham khảo: Tắc kinh là gì? 6 cách chữa tắc kinh nguyệt tại nhà

Nhận biết kinh nguyệt không đều ở tuổi dậy thì

Dậy thì là thời điểm cơ thể sẽ xuất hiện những thay đổi về vóc dáng và nội tiết tố (hormone). Các cô nàng sẽ bắt đầu có kinh trong khoảng 12 - 14 tuổi, dao động 1, 2 năm trước và sau độ tuổi này. Chu kỳ kinh nguyệt sẽ được tính từ ngày đầu tiên của kỳ hành kinh này cho đến ngày đầu của kỳ kinh sau, thông thường sẽ dao động từ 21 đến 35 ngày tùy vào cơ địa mỗi người.

Kinh nguyệt là yếu tố để xác định sức khỏe của nữ giới. Nếu các bạn nữ gặp hiện tượng rối loạn kinh nguyệt ở tuổi dậy thì, điều này là bình thường vì lúc này hormone của cơ thể chưa ổn định. Có thể kể đến một số dấu hiệu kinh nguyệt không đều ở tuổi dậy thì như:

Chu kỳ kinh không đều

Bạn gái có thể gặp tình trạng kinh nguyệt ra ít ở tuổi dậy thì nếu chu kỳ diễn ra ngắn ngày với lượng máu ít. Nhiều bạn sẽ gặp trường hợp trễ kinh ở tuổi dậy thì khi chu kỳ kinh dài hơn 35 ngày. Một số khác, chu kỳ kinh lại đến sớm hơn 21 ngày.

Rong kinh

Thông thường bạn nữ sẽ mất nhiều máu trong 3 ngày đầu có kinh, tuy nhiên hiện tượng rong kinh tuổi dậy thì sẽ xuất hiện nếu bạn vẫn chảy máu trên 7 ngày nhưng không nhiều.

Màu sắc kinh nguyệt thay đổi

Máu kinh thông thường sẽ có màu đỏ tươi hoặc nâu. Nhưng trong một số trường hợp các cô nàng sẽ nhận thấy sự thay đổi màu sắc như màu hồng, đen và đôi khi sẽ vón cục. Tình trạng này là bình thường với các cô gái ở tuổi dậy thì nên đừng quá lo lắng nhé.

Tham khảo: Vô kinh là gì? Vô kinh nguyên phát và vô kinh thứ phát

Tại sao kinh nguyệt không đều ở tuổi dậy thì?

Dậy thì là thời điểm cơ thể có sự thay đổi về hormone và tâm lý. Kinh nguyệt không đều ở lứa tuổi này là điều bình thường và do những nguyên nhân

Hormone (nội tiết tố) chưa ổn định

Các bạn nữ trong độ tuổi dậy thì sẽ có nồng độ progesterone và estrogen tăng cao đột ngột. Các hormone này có vai trò quan trọng trong việc phát triển cơ quan sinh sản. Vào giai đoạn dậy thì, nội tiết tố đang điều tiết nên sẽ gây ra tình trạng rối loạn kinh nguyệt. Các bạn đừng quá lo lắng khi bị trễ kinh 2 tháng ở tuổi dậy thì hay lượng máu mất đi quá nhiều, quá ít trong thời gian hành kinh nhé.

Chế độ ăn chưa hợp lý

Khác với những độ tuổi khác, tuổi dậy thì là thời điểm bạn nữ cần nhiều dinh dưỡng để phát triển hoàn thiện hơn về mặt thể chất và tinh thần. Do đó, nếu không hấp thụ đủ lượng chất cần thiết, bạn sẽ dễ bị sụt cân, phát triển chậm hơn và ảnh hưởng đến lượng hormone trong cơ thể. Thực tế nếu bạn nữ thường xuyên ăn thức ăn nhanh thì cơ thể sẽ thiếu hụt nhiều chất dinh dưỡng cần thiết như protein và vitamin, từ đó gây ra tình trạng mất cân bằng nội tiết tố, dẫn đến rối loạn kinh nguyệt ở tuổi dậy thì.

Tham khảo: Cách chữa không có kinh nguyệt - Nguyên nhân mất kinh nguyệt

Căng thẳng quá mức

Trong độ tuổi dậy thì, các bạn nữ sẽ gặp nhiều áp lực trong việc học hành. Dậy thì là thời điểm khá nhạy cảm về mặt tâm lý cũng như dễ bị ảnh hưởng bởi những lời nói xung quanh. Căng thẳng không chỉ ảnh hưởng trí nhớ mà còn khiến các hoạt động của hormone trở nên rối loạn. Đây là nguyên nhân khiến kinh nguyệt không đều ở tuổi dậy thì.

Tham khảo: Kinh nguyệt lần đầu có màu gì? Dấu hiệu sắp có kinh nguyệt lần đầu

Cân nặng thay đổi đột ngột

Nếu bạn nữ tăng cân hoặc giảm cân quá nhanh, hormone estrogen và progesterone của cơ thể sẽ không kịp thời điều tiết với sự thay đổi của cơ thể. Bên cạnh đó nếu giảm cân nhanh các bạn sẽ dễ rơi vào tình trạng thiếu hụt chất dinh dưỡng và ảnh hưởng nhiều đến kỳ kinh.

Buồng trứng đa nang

Khi mắc hội chứng này, lượng hormone tăng nhanh nhưng các nang không phát triển để xuất hiện kinh nguyệt vào mỗi tháng. Đây là một trong các nguyên nhân gây ra rối loạn kinh nguyệt ở nữ giới.

Kinh nguyệt bị ảnh hưởng bởi nhiều yếu tố khác nhau, nhưng ở độ tuổi dậy thì nguyên nhân chính đó là lượng hormone đang trong quá trình điều tiết và chưa ổn định. Những nguyên nhân khác chỉ xảy ra ở một số ít các bạn nữ.

Tham khảo: 10 tuổi có kinh nguyệt - 11 tuổi có kinh nguyệt có đáng lo không?

Kinh nguyệt không đều ở tuổi dậy thì có ảnh hưởng gì không?

Hormone đóng vai trò quan trọng để kinh nguyệt xuất hiện vào đúng chu kỳ. Tuy nhiên, trong giai đoạn dậy thì, cơ thể có nhiều sự thay đổi nên hoạt động của nội tiết tố sẽ ảnh hưởng, dẫn đến tình trạng rối loạn kinh nguyệt ở những năm đầu có kinh.

Đây là hiện tượng bình thường nên các bạn nữ không cần quá lo lắng nhé. Chu kỳ kinh không đều ở những năm đầu dậy thì sẽ không ảnh hưởng gì đến sức khỏe hay khả năng sinh sản. Thông thường vấn đề này sẽ dần cải thiện sau 2 đến 3 năm mà không cần phải có sự can thiệp của bác sĩ.

Cách khắc phục kinh nguyệt không đều ở tuổi dậy thì

Rối loạn kinh nguyệt ở tuổi dậy thì sẽ kết thúc sau 2 đến 3 năm mà không cần sự can thiệp của thuốc. Nhưng nếu tình trạng này kéo dài sẽ ảnh hưởng đến cuộc sống của các cô nàng. Do đó, bạn gái có thể áp dụng các biện pháp sau để khắc phục tình trạng kinh không đều.

Thay đổi chế độ ăn uống

Chế độ ăn khoa học giúp cải thiện tình trạng kinh không đều ở tuổi dậy thì. Ăn uống lành mạnh không chỉ giúp cơ thể phát triển mà còn tăng chức năng của hệ miễn dịch. Cụ thể nên ăn nhiều rau xanh, trái cây hoặc các thực phẩm có hàm lượng sắt cao như thịt bò, thịt gà để thúc đẩy quá trình tái tạo hồng cầu nhằm mục đích ngăn ngừa tình trạng thiếu máu trong mỗi kỳ hành kinh. Các bạn nữ cũng cần lưu ý trong kỳ kinh nguyệt không nên uống cà phê hay nước ngọt có gas, ăn các loại thức ăn cay nóng nhé.

Kinh Nguyet Khong Deu O Tuoi Day Thi 2

Thay đổi thói quen sinh hoạt

Căng thẳng là một trong những nguyên nhân chính gây ra hiện tượng rối loạn kinh nguyệt ở nữ giới độ tuổi dậy thì. Do đó, ngoài việc thay đổi chế độ ăn uống thì các bạn gái nên điều chỉnh cách sinh hoạt của mình. Nên cân đối thời gian học tập và nghỉ ngơi, nếu gặp áp lực thì hãy chia sẻ với bạn bè hoặc người thân để tìm ra cách giải quyết. Ngoài ra cần ngủ đủ 7 đến 9 tiếng để các cơ quan trong cơ thể có thời gian nghỉ ngơi và điều tiết lại. Mỗi ngày nên tập thể dục khoảng 30 phút để tăng cường sức khỏe và tăng sức đề kháng. Bạn có thể thử các môn nhẹ nhàng như bơi lội, đi bộ…

Giữ vệ sinh sạch sẽ

Vào những ngày hành kinh chỉ nên sử dụng băng vệ sinh tối đa 4 giờ đồng hồ và sau đó hãy thay miếng mới dù cho chỉ ra một ít máu. Các nàng có thể lựa chọn dung dịch vệ sinh chuyên dụng để ngăn ngừa sự xâm nhập của vi khuẩn và nấm. Vì thời gian hành kinh rất dễ tạo môi trường sinh sôi cho nấm, nếu không vệ sinh sạch sẽ thì các bạn gái dễ gặp phải những bệnh lý như viêm âm đạo, viêm cổ tử cung...

Khi nào bạn gái cần gặp bác sĩ?

Rối loạn kinh nguyệt ở tuổi dậy thì là bình thường và không ảnh hưởng nhiều đến sức khỏe. Nhưng trong một số trường hợp, nếu  kinh nguyệt không đều ở tuổi 17 hay có một trong các dấu hiệu bất thường dưới đây thì hãy đến gặp bác sĩ ngay nhé.

  • Không có kinh trong 3 tháng liên tục
  • Máu kinh có màu đen kèm theo mủ
  • Chu kỳ kinh dài hơn 7 ngày, máu chảy nhiều kèm theo đau bụng dữ dội
  • Sụt cân nhanh không rõ lý do

Rối loạn kinh nguyệt là tình trạng mà bạn gái nào cũng gặp phải ít nhất 1 lần, đặc biệt trong giai đoạn dậy thì tình trạng này càng thể hiện rõ rệt hơn. Vì thế các bạn nữ đừng quá lo lắng khi gặp tình trạng kinh nguyệt không đều ở tuổi dậy thì nhé. Hy vọng bài viết trên đã phần nào giúp cô nàng có thêm kiến thức về rối loạn kinh nguyệt cũng như những việc cần làm để vượt qua thời điểm kinh không đều ở tuổi dậy thì một cách nhẹ nhàng.

Ngoài ra, bạn có thể tham khảo thêm một số thông tin khác tại Kotex GirlSpace hoặc gửi câu hỏi về Góc chuyên gia để nhận tư vấn thêm về chủ đề mình quan tâm.