01.09.2020 Những điều cần biết trong kỳ kinh

Đau bụng kinh nên uống gì cho đỡ đau: Đau bụng kinh uống thuốc gì an toàn

Ngày đèn đỏ mang đến không ít rắc rối cho hội bạn gái, nhất là chứng co thắt vùng bụng dưới gây khó chịu, ảnh hưởng đến sinh hoạt hàng ngày. Vậy đau bụng kinh nên uống gì cho đỡ đau? Đau bụng kinh uống thuốc gì an toàn và hiệu quả? Cùng tìm câu trả lời trong bài viết dưới đây của Kotex GirlSpace bạn nhé!

Vì sao kỳ kinh nguyệt khiến bạn bị đau bụng?

Đa phần các bạn gái đều trải qua cảm giác đau bụng dưới khi đến ngày đèn đỏ. Đau bụng kinh thường bắt đầu trước, trong và sau kỳ kinh nguyệt. Các cơn đau thường kéo dài từ 2 -3 ngày, biểu hiện rõ nhất trong ngày đầu tiên. Ngoài ra bạn có thể cảm thấy đau mỏi lưng, đùi đi kèm.

Mức độ đau của mỗi người không giống nhau. Có bạn sẽ chỉ bị đau âm ỉ không đáng lo ngại, nhưng có trường hợp nặng hơn bị đau bụng kinh dữ dội, chân tay lạnh, ra mồ hôi, thậm chí là đau quằn quại dẫn đến ngất xỉu. Dưới đây là những nguyên nhân gây đau bụng kinh phổ biến:

  • Tử cung co thắt đẩy máu kinh ra ngoài.
  • Bẩm sinh có cổ tử cung hẹp, ngả trước hoặc ngả sau khiến máu kinh khó lưu thông đi ra ngoài.
  • Di truyền từ mẹ. Nếu người mẹ hay bị đau bụng kinh thì con gái cũng sẽ gặp tình trạng tương tự.
  • Đặt vòng tránh thai.
  • Trong những ngày hành kinh bạn hay ăn đồ cay nóng, ăn đồ lạnh, không được giữ ấm bụng... cũng gây ra chứng đau thắt vùng bụng dưới.
  • Do nội tiết tố thay đổi như gia tăng bất thường progesterone và prostaglandin trong máu tác động đến tử cung.
  • Ngoài ra, đau bụng kinh có thể do một số bệnh phụ khoa gây ra như lạc nội mạc tử cung, u nang buồng trứng, u xơ tử cung, u nang cơ tử cung… Khi thấy đau bụng dữ dội, bạn nên đi khám để tìm ra nguyên nhân nhé.

Đau bụng kinh nên uống gì cho đỡ đau?

Cùng tham khảo các thức uống tự nhiên dưới đây nếu bạn chưa biết đau bụng kinh nên uống gì cho đỡ đau nhé!

Nước ấm

Nước ấm được xem như là một cách chữa đau bụng kinh cực kỳ hiệu quả. Với 8 ly nước mỗi ngày (tương đương 2 lít nước) không chỉ giúp bạn giảm đau bụng kinh mà còn giảm đầy hơi hiệu quả.

Trà thảo mộc

Bị đau bụng kinh nên uống gì? Trà thảo mộc rất tốt cho bạn gái trong những ngày đèn đỏ. Đặc biệt là các loại trà gừng, trà bạc hà hay trà hoa cúc vì có chứa thành phần giúp điều hòa khí huyết, mang lại cảm giác ấm bụng, từ đó giảm đau..

Một lưu ý hết sức quan trọng, đó là bạn phải uống trà nóng nhé. Vì uống trà nguội không giúp phát huy tác dụng và cơn đau vẫn còn. Ngoài ra, bạn có thể kết hợp ngâm chân với nước gừng nhằm để tán hàn, giúp máu huyết lưu thông, cơ thể khỏe mạnh và từ đó giảm đau bụng kinh.

Nước dừa tươi

Nước dừa chứa nhiều chất dinh dưỡng vô cùng tốt cho sức khỏe bạn gái. Trong những ngày hành kinh, mỗi ngày bạn uống 1 trái dừa tươi sẽ giúp cải thiện rõ rệt tình trạng đau bụng kinh. Còn với những cô nàng hay trễ kinh do nóng trong người, uống nước dừa còn giúp điều hòa kinh nguyệt.

Nước ép củ cải đường

Đây cũng là thức uống đẩy lùi cơn đau bụng dưới khó chịu mỗi tháng. Cách làm khá đơn giản như sau: bạn gọt vỏ, rửa sạch củ cải đường và đem ép lấy nước. Sau đó cho thêm một muỗng bột thì là vào nước ép, trộn đều và uống thôi nào! Để phát huy hết hiệu quả, bạn gái nên uống nước này vào buổi sáng trong những ngày hành kinh, tình trạng đau bụng sẽ giảm đi đáng kể.

Nước ép dứa

Trong quả dứa (thơm) chứa bromelain, là một loại enzyme có tác dụng quan trọng trong việc làm dịu những cơn đau bụng kinh. Vậy nên, khi đèn đỏ ghé thăm, bạn gái có thể uống một lý nước ép dứa mỗi ngày đẩy lùi các cơn đau khó chịu nhé!

Các loại sinh tố trái cây

Sinh tố trái cây có thể là câu trả lời làm vui lòng bạn gái đang không biết đau bụng kinh nên uống gì cho đỡ đau. Bạn có thể chế biến các loại trái cây dưới đây thành những ly sinh tố vừa giải nhiệt vừa giúp giảm đau bụng kinh:

- Sinh tố táo - chuối: 2 loại trái cây này giàu vitamin B giúp cơ thể bạn chống lại hội chứng tiền kinh nguyệt và đau bụng kinh hiệu quả.

- Sinh tố sữa chua - hạt điều: giúp làm tăng lượng canxi và magiê trong cơ thể, giảm chuột rút ở bụng.

- Sinh tố rau chân vịt - cải xoăn: giúp tăng cường hàm lượng canxi, giảm các cơn co thắt vùng bụng dưới.

Tuy nhiên, những cách chữa đau bụng kinh từ thiên nhiên không hoàn toàn phát huy hiệu quả 100% với mỗi người. Với những bạn gái bị hội chứng tiền kinh nguyệt ở mức độ nặng hơn, không thể hết nhờ uống các loại nước từ trái cây và thảo mộc, bạn nên chữa đau bụng kinh bằng cách uống thuốc Tây y hoặc đi khám để biết thêm nguyên nhân.

Dau Bung Kinh Nen Uong Gi Cho Do Dau 2 

Đau bụng kinh không nên uống gì?

Rượu bia

Nồng độ cồn trong rượu và bia làm các triệu chứng tiền kinh nguyệt trầm trọng hơn. Hơn nữa, uống rượu có thể làm loãng máu khiến kinh nguyệt kéo dài.

Trà đen và trà xanh

Trong trà đen và trà xanh có chứa acid tannic - chất làm tiêu hao vitamin B trong cơ thể, làm chậm quá trình tái tạo máu. Bạn gái uống nhiều loại nước này dễ bị mệt mỏi, xanh xao trong kỳ kinh nguyệt.

Đau bụng kinh uống thuốc gì?

Nếu cơn đau của bạn vẫn chưa hết dứt điểm, bạn có thể sử dụng các loại thuốc giảm đau. Tuy nhiên, việc sử dụng thuốc cần phải tuân thủ tuyệt đối theo chỉ định của bác sĩ, tránh các tác dụng phụ không mong muốn nếu sử dụng không đúng cách. Vậy đau bụng kinh uống thuốc gì?

Thuốc kháng viêm non-steroid (NSAIDs)

NSAIDs là thuốc thường được dùng nhất khi điều trị đau bụng kinh. Cơ chế hoạt động là làm giảm prostaglandin gây ra cơn đau. Các bạn gái nên sử dụng thuốc theo sự chỉ định của bác sĩ.

Cách sử dụng: Bạn nên bắt đầu uống thuốc từ 1-2 ngày trước khi hành kinh hoặc khi khi thấy đau thắt vùng bụng dưới kéo dài 2-3 ngày. Lưu ý nên uống trong hoặc sau bữa ăn để giảm thiểu kích ứng đường tiêu hoá. Không nên sử dụng cho người nhạy cảm với Aspirin vì nguy cơ dị ứng chéo, người bị viêm loét dạ dày.

Paracetamol

Nếu cơ thể bạn có vấn đề về dạ dày không thể dùng thuốc kháng viêm NSAIDs nêu trên, vậy đau bụng kinh nên uống thuốc gì? Paracetamol là thuốc giảm đau nhẹ và là lựa chọn thay thế khá hiệu quả. Paracetamol cũng có tác dụng đối với bệnh nhân hay buồn nôn, nôn do không gây kích ứng dạ dày.

Thuốc chống co thắt

Hyoscine có tác dụng giảm những cơn quặn thắt của đau bụng kinh. Tác dụng phụ là có thể gây khô miệng, táo bón, giảm tầm nhìn do tác dụng kháng cholinergic. Vì thế thuốc chống chỉ định những ai có glaucoma góc hẹp hoặc đang dùng các thuốc có tính kháng cholinergic khác.

Alverin cũng là một loại thuốc ức chế các cơn co thắt, được dùng phổ biến khi các bạn gái đang quan tâm đau bụng kinh uống thuốc gì. Thuốc này chống chỉ định cho người có huyết áp thấp.

Những cách giảm đau bụng kinh tại nhà

Ngoài các loại thức uống trên, bạn gái có thể kết hợp những phương pháp dưới đây giúp giảm đau bụng kinh hiệu quả hơn.

Chườm hoặc tắm nước nóng

Bỏ nước ấm vào chai hoặc túi chườm rồi đặt lên phần bụng giúp bạn làm dịu cơn đau nhanh chóng. Nhiệt độ tỏa ra giúp tử cung co thắt nhịp nhàng, khí huyết lưu thông thuận lợi, từ đó đẩy lùi cơn đau. Ngoài ra, khi bạn tắm bằng nước ấm khi tới kỳ kinh nguyệt giúp điều hòa thân nhiệt cơ thể, đồng thời làm giảm đau bụng kinh rất tốt. Lưu ý không nên sử dụng nước nóng quá sẽ dễ bị bỏng da.

Massage

Bạn có thể massage nhẹ nhàng ở phần bụng dưới theo hướng vòng tròn, thực hiện liên tục cho đến khi cảm thấy cơn đau bụng dịu đi rõ rệt. Việc massage giúp cho phần cơ bụng được giãn ra, giảm thiểu các cơn co thắt đột ngột.

Dùng gừng giã nhỏ

Gừng giã nhỏ, đắp lên vùng bụng dưới (có thể kết hợp xoa bóp) trong khoảng 5-7 phút. Độ nóng của gừng lan ra sẽ giúp xoa dịu cơn đau bụng kinh.

Tập thể dục nhẹ nhàng

Những cơn đau bụng sẽ dịu bớt khi bạn tập thể dục. Hoạt động này có nhiều lợi ích như giúp các cơ được thả lỏng, đồng thời giải phóng hormone endorphin tạo cảm xúc tích cực, từ đó làm giảm cơn đau bụng kinh, cải thiện tâm trạng và kích thích đốt cháy prostaglandin.

Tuy nhiên, trong những ngày này bạn nên tập các bộ môn vận động nhẹ nhàng như tập yoga, đạp xe, đi bộ; vừa cải thiện đau bụng kinh vừa giúp cơ thể khỏe mạnh.

Bổ sung dưỡng chất

Trong những ngày đèn đỏ, bạn cần chú ý duy trì chế độ ăn uống thanh đạm, ít dầu mỡ và giàu chất xơ. Ngoài ra, nên bổ sung các loại thực phẩm có chứa vitamin E, B1, B6, magie, kẽm và axit béo omega 3 - là các thành phần giúp giảm thiểu các hormone gây đau bụng kinh hay làm dịu đi sự căng cơ và chứng sưng viêm.

Bạn đừng quên nâng cao sức khỏe bằng chế độ ăn uống khoa học, khám phụ khoa định kỳ để duy trì kinh nguyệt bình thường, có như vậy thì mỗi chu kỳ trôi qua sẽ thật nhẹ nhàng và ít gây phiền toái đến sinh hoạt hàng ngày.  Hy vọng với những thông tin trên, hội bạn gái đã được giải đáp thắc mắc "Đau bụng kinh nên uống gì cho đỡ đau?" rồi nhé!

Ngoài ra, bạn có thể tham khảo thêm một số thông tin khác tại Kotex GirlSpace hoặc gửi câu hỏi về Góc chuyên gia để nhận tư vấn thêm về chủ đề mình quan tâm.