Khi bắt đầu tuổi dậy thì cơ thể của các cô nàng ít nhiều sẽ có
sự thay đổi. Một trong những thay đổi rõ rệt nhất đó là xuất hiện
kinh nguyệt. Chu kỳ kinh nguyệt
thường bắt đầu từ năm 12 - 14 tuổi. Vậy 11 tuổi có kinh nguyệt hay
trẻ 10 tuổi có kinh nguyệt có phải là vấn đề không? Hãy dành thời
gian xem qua bài viết dưới đây của Kotex GirlSpace nhé!
Tham khảo: Tắc kinh là gì? 6 cách chữa
tắc kinh nguyệt tại nhà
Những dấu hiệu chuẩn bị có kinh nguyệt lần đầu
Ở lần đầu tiên có kinh nguyệt, hầu hết bạn nữ đều gặp một số dấu
hiệu dự báo mình chuẩn bị bước vào thời điểm hành kinh. Những dấu
hiệu này đặc trưng hơn vào kỳ kinh nguyệt đầu tiên và giảm dần vào
những chu kỳ tiếp theo.
Căng đau ngực
Đây là dấu hiệu báo sắp có kinh lần đầu mà hầu hết các nàng đều
trải qua. Ngực sẽ nhô lên và có dấu hiệu căng hơn so với bình
thường. Thông thường để ngực phát triển như người trưởng thành sẽ
mất khoảng 3 đến 5 năm. Bé gái sẽ bắt đầu có kinh lần đầu sau
khoảng 2 năm kể từ lúc ngực bắt đầu phát triển.
Tham khảo: Vô kinh là gì? Vô kinh nguyên
phát và vô kinh thứ phát
Da nổi nhiều mụn
Khi chuẩn bị bước vào kỳ kinh, đặc biệt là kinh nguyệt lần đầu,
do nội tiết tố trong cơ thể tăng cao và chưa ổn định nên các bạn nữ
thường gặp phải tình trạng nổi mụn. Tình trạng này sẽ xuất hiện
trong tuổi dậy thì và tùy vào từng bạn gái, tình trạng mụn sẽ xuất
hiện vào trước kỳ hành kinh của mỗi tháng.
Đau bụng
Khi bé 11 tuổi có kinh nguyệt, bé sẽ gặp dấu hiệu đau ở vùng
bụng dưới. Nhưng tùy cơ địa của mỗi người mà tình trạng này sẽ nặng
hay nhẹ. Thậm chí một số bé gái sẽ không cảm thấy đau bụng trước kỳ
hành kinh.
Tham khảo: Cách chữa không có kinh
nguyệt - Nguyên nhân mất kinh nguyệt
Tiết dịch âm đạo
Dấu hiệu cho thấy rằng kỳ kinh đầu tiên sắp xuất hiện đó là tiết
dịch âm đạo. Chất dịch này có thể có màu trắng hoặc hơi ngả vàng.
Các nàng sẽ thấy hơi khó chịu nhưng đừng lo lắng, tình trạng này
chỉ xuất hiện trong thời gian ngắn. Sau khi tiết dịch âm đạo khoảng
vài ngày thì chu kỳ kinh đầu tiên sẽ bắt đầu.
10, 11 tuổi có kinh nguyệt có bình thường không?
Hành kinh là hiện tượng bình thường với nữ giới với biểu hiện là
chảy máu do lớp niêm mạc tử cung bong ra ngoài. Khi bước vào tuổi
dậy thì (10 đến 14 tuổi) kỳ kinh nguyệt sẽ bắt đầu xuất hiện. Kinh
nguyệt sẽ xuất hiện vào mỗi tháng, là kết quả của sự thay đổi
hormone và hoạt động của buồng trứng trong cơ thể.
Hầu hết các bạn gái sẽ có kinh lần đầu trong khoảng 12 đến 14
tuổi, 12-13 tuổi được ghi nhận là độ tuổi hành kinh lần đầu của
phần lớn các bạn nữ. Trong một số trường hợp bé gái sẽ có kinh sớm
hoặc muộn hơn do sự phát triển của cơ thể. Do đó, nếu trẻ 10 tuổi
có kinh nguyệt hay bé 11 tuổi có kinh nguyệt thì điều này hoàn toàn
bình thường. Tuy nhiên, không phải bạn nữ nào cũng trải qua giai
đoạn dậy thì và hành kinh giống nhau, do đó cần nhận biết sự thay
đổi của cơ thể để kịp thời tìm đến sự thăm khám của bác sĩ. Một
điều cần lưu ý đó là nếu sau 16 tuổi mà bạn gái vẫn chưa có kinh
thì nên đi kiểm tra xem cơ thể có phát triển bình thường hay không
nhé.
Trong giai đoạn dậy thì, chu kỳ kinh nguyệt có thể không đều
trong 1 đến 2 năm do hoạt động của hormone chưa ổn định và đang
trong giai đoạn điều tiết. Chu kỳ kinh sẽ dần ổn định như người
trưởng thành sau khoảng 3 đến 5 năm kể từ kỳ kinh đầu tiên.
Tham khảo: Kinh nguyệt lần đầu có màu
gì? Dấu hiệu sắp có kinh nguyệt lần đầu
Tuổi dậy thì bắt đầu từ năm bao nhiêu tuổi?
Tuổi dậy thì báo hiệu cơ thể bé gái có sự thay đổi về thể chất
lẫn tinh thần. Ở giai đoạn này, đặc điểm giới tính của các bạn gái
đã bắt đầu phát triển và dần trở nên hoàn thiện hơn. Tùy vào cơ địa
của mỗi bạn nữ mà độ tuổi có kinh lần đầu hay dậy thì sẽ khác nhau.
Có những bé gái 10 tuổi có kinh nguyệt do dậy thì sớm, một số khác
sẽ dậy thì muộn hơn sau đó 2 đến 3 năm.
Những dấu hiệu cho thấy bạn gái đến tuổi dậy thì
Mụn là dấu hiệu đầu tiên khi các nàng bước vào giai đoạn dậy
thì. Nguyên nhân là do hormone tăng cao quá mức, kích thích tuyến
bã nhờn và hình thành mụn trên da.Ngoài ra, khi ngực phát triển thì
các nàng đã bắt đầu bước vào độ tuổi dậy thì. Sau 2 năm xuất hiện
các dấu hiệu này thì các cô nàng sẽ bắt đầu có kinh. Một trong các
dấu hiệu rõ rệt nhất của tuổi dậy thì đó là có sự tăng trưởng về
chiều cao. Một số nàng còn tăng cân và thay đổi hình dáng cơ
thể.
Tham khảo: Kinh nguyệt không đều ở tuổi
dậy thì - Rối loạn kinh nguyệt ở tuổi dậy thì phải làm
sao?
Những dấu hiệu kết thúc tuổi dậy thì ở bạn gái
Thời điểm kết thúc tuổi dậy thì là khoảng thời gian mà các bạn
nữ dần hoàn thiện về mặt tâm lý và thể chất. Thông thường độ tuổi
kết thúc dậy thì sẽ rơi vào khoảng 15 đến 17 tuổi. Các cô nàng dễ
dàng nhận biết cơ thể đã qua giai đoạn dậy thì thông qua một số dấu
hiệu như ngực đã phát triển gần giống như trưởng thành, chiều cao
đã đạt đến mức nhất định. Một số bạn gái sẽ không tiếp tục tăng
chiều cao, nhưng số khác thì tăng ít với tốc độ chậm.
Những yếu tố ảnh hưởng đến việc dậy thì
Có nhiều yếu tố ảnh hưởng đến tuổi dậy thì của các bạn nữ. Đây
cũng chính là nguyên nhân vì sao có hiện tượng dậy thì sớm, dậy thì
muộn hay tình trạng bé gái 10 tuổi đã có kinh nguyệt.
Chế độ ăn uống
Dinh dưỡng là một trong các nguyên nhân dẫn đến tình trạng trẻ
10 tuổi có kinh nguyệt và dậy thì sớm. Lý do là vì các loại thực
phẩm hiện nay có nhiều chất dinh dưỡng, dẫn đến kích thích khả năng
hoạt động của nội tiết tố. Từ đó, lượng hormone trong cơ thể sẽ
tăng cao hơn mức bình thường và gây ra dậy thì sớm. Ngoài ra, một
số bạn gái còn sử dụng thuốc bổ hay thuốc tăng chiều cao nhưng
không đúng liều lượng, dẫn đến nguy cơ xuất hiện dậy thì vào độ
tuổi từ 10 đến 11.
Nếu duy trì chế độ ăn uống không lành mạnh như thường xuyên bỏ
bữa hay ăn uống không đủ chất, các bạn nữ sẽ có nguy cơ dậy thì
muộn hơn so với bạn bè đồng trang lứa.
Yếu tố xã hội
Môi trường xung quanh ít nhiều cũng ảnh hưởng đến tâm sinh lý
của các bé gái. Phim ảnh hay các thông tin trên Internet là yếu tố
kích thích sự tò mò, kích thích thần kinh và tác động đến hormone
trong cơ thể. Bé gái sẽ bắt đầu tìm hiểu về dậy thì hay có kinh là
gì, cũng như dần quan tâm đến vóc dáng vì giai đoạn dậy thì là lúc
cơ thể có sự thay đổi bên trong lẫn bên ngoài.
Vượt qua tuổi dậy thì như thế nào
Thay đổi chế độ ăn uống và sinh hoạt
Thời điểm dậy thì là giai đoạn các bạn nữ sẽ phát triển về mặt
thể chất lẫn tinh thần. Do đó, áp dụng chế độ ăn uống khoa học sẽ
hỗ trợ nhiều cho quá trình trưởng thành. Bạn gái có thể bổ sung hoa
quả, rau xanh và các thực phẩm chứa nhiều đạm, protein như các loại
hạt, thịt bò, thịt gà...trong chế độ ăn của mình. Bên cạnh đó, cần
tránh căng thẳng quá mức vì stress là nguyên nhân khiến hormone rối
loạn, từ đó ảnh hưởng đến kỳ kinh nguyệt.
Luyện tập thể thao
Thể thao không chỉ giúp cơ thể cân đối mà còn nâng cao sức khỏe,
hạn chế tình trạng rối loạn kinh nguyệt trong giai đoạn dậy thì.
Các nàng có thể chọn các môn thể thao như bơi lội, cầu lông...để
rèn luyện sức khỏe và tăng chiều cao.
Có thể nói, do sự tác động của môi trường cũng như chế độ ăn mà
các bé gái 11 tuổi có kinh nguyệt là điều hoàn toàn bình thường.
Tuy nhiên, tùy vào từng cơ địa mà thời gian dậy thì, có kinh sẽ
khác nhau. Điều quan trọng là các cô nàng biết được dấu hiệu bắt
đầu, kết thúc và đâu là yếu tố ảnh hưởng đến dậy thì để vượt qua
giai đoạn này một cách nhẹ nhàng nhé.
Ngoài ra, bạn có thể tham khảo thêm một số thông tin khác tại Kotex GirlSpace hoặc gửi câu hỏi về Góc chuyên gia để nhận tư vấn thêm về
chủ đề mình quan tâm.
