Đau bụng kinh gây nhiều phiền toái và đau đớn cho các bạn
nữ. Vậy đau bụng kinh nên uống gì, ăn gì? Cùng
Kotex mách nước con gái nên biết cách chữa đau bụng kinh dữ
dội nhé!
ĐAU BỤNG KINH LÀ GÌ?
Đau bụng kinh dữ dội trong giai đoạn chu kỳ kinh nguyệt là khi
trứng rụng và không được tiến hành giao hợp thụ tinh, khiến niêm
mạc tử cung bị bong tróc và tống xuất ra ngoài, đó chính là máu
kinh.
Do quá trình này hoạt động dưới sự thay đổi của các hormone sinh
dục nữ, nên có thể gây ảnh hưởng đến một số cơ quan khác nhau trong
cơ thể như tử cung, buồng trứng, âm đạo, vú và hệ thống thần kinh
nội tạng. Vì vậy, khi đến ngày hành kinh, cơ thể bạn gái có thể
xuất hiện những cơn đau bụng dưới.
ĐAU BỤNG KINH NÊN UỐNG GÌ
Trà gừng: lấy một cốc nước ấm cho vào đó
mật ong, thêm vài lát gừng và vài giọt chanh. Uống liên tục trong
thời gian hành kinh sẽ giúp bạn giảm đau bụng kinh rõ rệt. Không
chỉ là cách chữa đau bụng kinh dữ dội hiệu quả, uống trà
gừng còn giúp phụ nữ kinh nguyệt không đều có thể ổn định khí
huyết hơn.
Uống nhiều nước: nếu bạn không chắc để
giảm đau bụng kinh nên uống gì thì chỉ đơn giản là hãy
uống nước. Việc uống nhiều nước trong những ngày đèn đỏ là hết sức
cần thiết, bởi cung cấp đủ nước cho cơ thể sẽ giúp tăng cường tuần
hoàn máu và điều tiết các hoạt động co thắt của tử cung. Mỗi
ngày nên uống từ 2 - 3 lít nước, chỉ nên uống nước ấm thay vì nước
lạnh giúp làm giảm các cơn đau bụng kinh dữ dội ngày
ấy.
Quế: trong quế có chứa nhiều chất có khả
năng làm giảm co thắt và kháng viêm cho phụ nữ trong những ngày
hành kinh. Cách đơn giản nhất là hãy pha 1 thìa cà phê bột quế với
cốc nước nóng, hòa tan rồi cho thêm chút mật ong để uống. Cũng có
thể kết hợp các món ăn với quế phù hợp. Rất hữu hiệu trong việc
giảm đau bụng kinh.
Gừng: bổ sung ngay loại thực phẩm này vào
thực đơn hàng ngày nếu vẫn đang bị những cơn đau bụng kinh hành hạ.
Tính nóng của gừng có hiệu quả trong việc giảm viêm và đau, và nó
có thể giúp làm giảm cơn đau bụng kinh. Gừng cũng được sử dụng
cho các triệu chứng buồn nôn và đau bụng. Bạn có thể nấu các
món ăn hoặc các loại canh cho thêm chút gừng, sẽ rất hiệu quả trong
việc giảm đau bụng kinh.
ĐAU BỤNG KINH CẦN TRÁNH NHỮNG THỰC PHẨM
Tránh ăn thực phẩm có tính lạnh: Tránh các loại thực phẩm có
tính hàn như rong biển, bí đao... Những loại thực phẩm có tính hàn
đều sẽ khiến cơn đau bụng kinh trở nên dữ dội hơn. Bởi khi những
loại thực phẩm có tính lạnh đi vào cơ thể cũng khiến nhiệt độ cơ
thể giảm theo, máu từ đó sẽ bị kích thích lưu thông chậm hơn, lưu
thông máu kinh cũng sẽ bị ảnh hưởng.
Đau bụng kinh không nên ăn thực phẩm có chứa nhiều dầu mỡ và cay
nóng. Khi nạp vào cơ thể nhiều dầu mỡ dễ khiến cơ thể trở nên mệt
mỏi, khó chịu hơn. Ăn đồ cay nóng lại càng khiến cho những cơn đau
bụng kinh trở nên dữ dội hơn.
Trong những ngày nhạy cảm, bạn gái cần biết đau bụng
kinh nên uống gì, ăn gì như một cách chữa đau bụng
kinh dữ dội hiệu quả và thuận tiện. Ngoài ra, bạn
cần nghỉ ngơi và chăm sóc vùng nhạy cảm của mình một cách hợp
lí với Kotex Thảo Dược dịu nhẹ nhờ thành
phần chiết xuất từ 9 loại thảo dược quý giúp kháng khuẩn khử mùi
đến 99,9% để những cơn đau ngày đèn đỏ không ngăn bạn trở nên phi
thường nhé!
