11.04.2017 Những điều cần biết trong kỳ kinh

5 loại trái cây giúp bạn gái điều hòa kinh nguyệt

Con gái có nhiều nỗi lo mà chỉ chúng mình mới hiểu. Một trong số đó chính là chứng kinh nguyệt không đều. Sử dụng thực phẩm gì để điều hòa kinh nguyệt đây nhỉ? Bạn hãy thử một số loại trái cây sau đây sẽ thấy ngay hiệu quả. Không những thế, trái cây cũng là món khoái khẩu của tụi con gái chúng mình nữa chứ.

Đu đủ ương - Đẹp da và điều hòa kinh nguyệt

Đu đủ là loại trái cây rất phổ biến ở nước ta. Con gái thường rỉ tai nhau về tác dụng làm đẹp da của đu đủ, nhưng không ngờ loại trái cây này còn có tác dụng điều hòa kinh nguyệt nữa đấy. Lưu ý là bạn gái nên chọn loại đu đủ vừa mới chín tới, chúng có chứa loại chất tác động trực tiếp lên tử cung giúp co thắt và đẩy lưu lượng máu đến tử cung. Bằng cách này, chứng kinh nguyệt không đều sẽ tạm lùi xa.

Trái lựu - Chống lão hóa và trị chứng kinh nguyệt không đều

Quả lựu có chứa rất nhiều hàm lượng chất phytoestrogen, có tác dụng kích thích tử cung, điều hòa kinh nguyệt. Lựu còn là loại trái cây dồi dào vitamin E, có tác dụng ngăn ngừa mụn trứng cá, chống lão hóa, giúp phái đẹp có làn da tươi trẻ, mịn màng.

Quả nho - Trị rối loạn kinh nguyệt cho những ai bị thiếu máu

Những quả nho chín mọng, tươi ngon là nguồn cung cấp chất sắt đáng kể cho người sử dụng. Chất sắt sẽ giúp bạn ngăn ngừa chứng thiếu máu và có tác dụng trong việc điều hòa kinh nguyệt đối với những người bị rối loạn kinh nguyệt do tình trạng thiếu máu gây nên.

Mướp đắng - Giải nhiệt và điều hòa kinh nguyệt

Mướp đắng là một trong những loại trái cây dễ tìm mà hiệu quả giúp chúng mình điều trị hiệu quả chứng kinh nguyệt không đều. Bạn gái có thể sử dụng mướp đắng như một món ăn, hoặc có thể ép lấy nước để cho kết quả tốt hơn. Vào những lúc bị rối loạn kinh nguyệt, bạn nên uống loại nước này hai lần mỗi ngày. Còn nếu khi chu kỳ đèn đỏ đã đều trở lại, bạn có thể sử dụng 2 - 3 lần mỗi tuần. Ngoài ra, mướp đắng cũng là loại trái cây giúp giải nhiệt cho cơ thể.  

Quả chà là - Giàu vitamin, tốt cho bạn gái

Chà là là một loài cây thuộc họ nhà cau, được trồng để lấy quả. Quả chà là thường được pha với sữa uống để chữa chứng kinh nguyệt không đều. Chà là rất giàu vitamin, chất sắt và các khoáng chất khác. Nó được coi là một trong những thực phẩm tốt nhất để điều hòa kinh nguyệt.
Ngoài sử dụng các loại trái cây như gợi ý trên đây, bạn gái chúng mình nên kết hợp với việc tập một số động tác yoga, nghỉ ngơi hợp lý, tránh các triệu chứng căng thẳng để có một sức khỏe tốt và chu kỳ kinh nguyệt ổn định nhé. 

Tham khảo thêm: Bài tập Yoga giúp giảm đau bụng kinh