Thảo "ròm" thân mến!
Hôm qua nhận được e-mail của cậu
tớ suýt ngất vì ngạc nhiên, hi hi. Ngày nào cũng gặp nhau mà cậu
còn bày đặt e-mail nữa chứ. Nhưng đọc thư thì tớ hiểu là cậu ngại,
lại sợ mấy đứa nhiều chuyện lớp mình nghe thấy lại tám lung tung
chứ gì. Túm lại, tớ thấy cách này cũng hay, có thể áp dụng trong
trường hợp hai đứa mình muốn trao đổi với nhau chuyện tế nhị nào
đó. Như chuyện cậu hỏi tới có bị đau nhoi nhói, tức tức khó chịu ở
ngực mỗi khi gần đến ngày "đèn đỏ" giống cậu không ấy.
Với độ tuổi mới lớn như chúng
mình thì triệu chứng đau ngực khi có kinh hoàn toàn bình thường
nhé!
Thú thật, lúc đầu tớ cũng hoang mang như cậu. Vì hiện tượng hành
kinh của tớ sớm hơn cậu một năm, chắc do cơ thể của tớ phát triển
sớm hơn cậu ấy nhỉ? Thành thử ra tớ đã sống cùng hiện tượng đau
ngực khi có kinh từ tháng thứ 3 khi có
kinh nguyệt đó cậu.
Tại sao lại có hiện tượng đau ngực khi có kinh, cậu biết
không?
Mẹ tớ nói, lý do chính của chứng đau ngực khi có kinh là do tăng
tiết tố estrogen, hormone nữ, dẫn tới cứng các mô ở ngực và làm
ngực cương lên. Tình trạng này hay diễn ra vào ngày thứ 21 của chu
kỳ kinh. Đặc biệt, những cô gái đang trong độ tuổi phát triển như
tụi mình càng dễ gặp triệu chứng này đó cậu. Do đó cậu cũng đừng
nên lo lắng khi thấy có hiện tượng đó nha.
Mẹ tớ cũng nói, với độ tuổi mới
lớn như chúng mình thì triệu chứng
đau ngực khi có kinh hoàn toàn
bình thường. Thông thường cơn đau có thể ở một hoặc cả hai bên
ngực. Cơn đau có thể theo từng tháng, hoặc khi vài tháng mới xuất
hiện trở lại. Thậm chí có trường hợp kéo dài cả vài tuần luôn đấy.
Cơn đau này sẽ giảm dần khi cơ thể chúng ta phát triển hoàn chỉnh
và có chế độ
ăn uống khoa học.
Vậy cậu có biết cách bye bye tình trạng đau ngực và các khó
chịu khác ngày đèn đỏ?
Không biết cậu thì thế nào, với
tớ thì trước mỗi
chu kỳ kinh nguyệt, ngoài chuyện đau ngực thì
tâm trạng tớ kỳ lắm, buồn vui thất thường, dễ khóc và hay suy nghĩ
vẩn vơ cậu ạ. Nhưng bây giờ tất cả những biểu hiện ấy của tớ không
còn xảy ra nữa vì mẹ đã giúp tớ vượt qua tình trạng này bằng dinh
dưỡng đó cậu. Mẹ nói, cơ thể của chúng ta đang lớn nên rất cần bổ
sung đầy đủ dưỡng chất để đáp ứng những thiếu hụt của cơ thể như
Vitamin E, B6, acid béo Omega-3.
Công dụng của vitamin B6 giúp
trấn an cảm xúc trước kỳ kinh, vitamin E giúp giảm cơn đau vùng
ngực, Omega-3 giúp giảm bài tiết loại hormone kích thích co bóp tử
cung trước kỳ "đèn đỏ", nguyên nhân gây đau bụng, lưng, ngực khi có
kinh. Tớ biết cậu không thích ăn rau nhiều, nhưng từ giờ cậu hãy
chịu khó tập ăn thêm rau xanh như bông cải, cà rốt, chuối và các
loại ngũ cốc đi nha. Chỉ cần bổ sung đủ chất dinh dưỡng thích hợp,
chúng mình sẽ trải qua những khó chịu trước kỳ "đèn đỏ" một cách
thoải mái, nhẹ nhàng. Khi đó đau ngực khi có kinh sẽ chẳng thể
khiến cậu lo lắng nữa.
Bình thường đi nha.
Chúc cậu cuối tuần vui vẻ.
Bạn của cậu
Trúc "mập" dễ thương :-)
