25.02.2016 Những điều cần biết trong kỳ kinh

Những nguyên nhân gây chậm kinh bạn gái nên biết

Hẳn bất kỳ bạn gái nào cũng phải đối mặt với ít nhất đôi ba lần chậm kinh hay nhiều bạn lo lắng không biết chậm kinh 1 tuần hay chậm kinh 5 ngày, 7 ngày có sao không. Ngày đèn đỏ đến "không đúng hẹn" đôi lúc cũng khiến các teengirls hết sức lo lắng. Bạn biết không, có rất nhiều nguyên nhân chậm kinh, có thể là bình thường nhưng nhiều lúc lại tiềm ẩn những nguy hiểm. Hãy cùng Kotex Girlspace tìm hiểu trễ kinh bao nhiêu ngày là bình thường và tại sao bị chậm kinh nhé!

Tham khảo: Nguyên nhân chậm kinh mà không có thai - Trễ kinh bao lâu là có thai?

Trễ kinh bao nhiêu ngày là bình thường?

Chu kỳ kinh nguyệt bình thường của nữ giới dao động trong khoảng 28 - 32 ngày, trung bình là 28 ngày. Do đó, nếu bạn bị trễ kinh từ 5 ngày trở lên thì được xem là bất thường, chậm kinh 5 ngày trở xuống thì bạn gái đừng vội lo lắng quá nhé!

Tìm hiểu nguyên nhân chậm kinh

Khi được hỏi về hiện tượng chậm kinh, các bạn gái đều đồng loạt trả lời rằng trong cuộc đời họ cũng rất nhiều lần họ phải đối mặt với chuyện này. Do đó, bạn cũng đừng quá lo lắng nhé! Thường thì các nàng của chúng ta sẽ cảm thấy bình thường nếu sau đôi ba ngày chưa tới "đèn đỏ". Vậy nếu trễ kinh 1 tuần hay chậm kinh 5 ngày, 7 ngày hay 10 ngày, kinh nguyệt vẫn chưa về với bạn, bạn phải làm sao? Cùng xem xem bạn ở trong trường hợp nào và cách xử lý ra sao nhé!

Tham khảo: 7 cách làm chậm kinh nguyệt tự nhiên - Thuốc làm chậm kinh gây ảnh hưởng gì?

Nguyên nhân dẫn tới chậm kinh 5 ngày

Trễ kinh 5 ngày là hiện tượng đa phần các bạn gái của chúng ta đều đã từng gặp phải nên bạn đừng quá lo lắng nhé. Tại sao bị chậm kinh 5 ngày? Có thể bởi các nguyên nhân sau:

- Tính nhầm ngày, sao lại không nhỉ? Bình thường một chu kỳ kéo dài từ 28-30 ngày nhưng không phải ai cũng giống ai đâu nhé! Thỉnh thoảng, ngày đèn đỏ cũng bị chậm do thay đổi lịch sinh hoạt hoặc chế độ ăn uống không điều độ cũng dẫn tới chậm kinh 5 ngày đấy!

- Do uống thuốc điều trị. Một số tác dụng phụ không mong muốn của một vài loại thuốc cũng khiến chậm kinh.

- Quá căng thẳng cũng là nguyên nhân của chậm kinh. Vào những tháng mà việc học, thi cử kéo dài, thức khuya, dậy sớm cùng những lo lắng vô tình sẽ làm ngày ấy đến trễ hơn bình thường.

- Lạm dụng thuốc tránh thai: Thuốc tránh thai có tác dụng ngăn chặn sự rụng trứng bằng cách duy trì các hormone kích thích tố. 

- Vận động mạnh: điều này thường thấy ở các bạn gái tại các trường thể thao thành tích cao, chậm kinh do mất quá nhiều năng lượng cũng như căng thẳng.

Tham khảo: Làm sao để có kinh nguyệt sớm hơn 1 tuần - Ăn gì để nhanh ra kinh nguyệt?

Nguyên nhân dẫn đến chậm kinh 7 ngày

Chậm kinh 7 ngày hay trễ kinh 1 tuần khiến bạn cảm thấy vô cùng lo lắng đúng không nào? Vậy trễ kinh 1 tuần có sao không? Hãy cùng xem bạn mắc phải nguyên nhân chậm kinh nào dưới đây nhé!

- Do mang thai: Nếu bạn có quan hệ tình dục với bạn trai nhưng không dùng bất kì biện pháp quan hệ tình dục an toàn để bảo vệ nào thì rất có thể bạn đã mang thai. Để biết chính xác chậm kinh có phải do mang thai hay không, bạn chỉ cần dùng que thử thai là có thể xác định được.

- Mất cân bằng hormone do cơ thể tăng cân hoặc giảm cân đột ngột cũng dẫn đến hiện tượng chậm kinh 7 ngày

- Khi mắc một số bệnh phụ khoa như viêm âm đạo, viêm lộ tuyến cổ tử cung, viêm tử cung, u xơ tử cung… bạn cũng sẽ bị chậm kinh nguyệt.

Tham khảo: Rong kinh là gì? Bị rong kinh làm sao hết? Có nguy hiểm không?

 


nguyên nhân chậm kinh

Chậm kinh sau khi "yêu" thì nên dùng que thử để làm rõ nguyên nhân chậm kinh nhé.

Chậm kinh 10 ngày có nguy hiểm không?

Nếu bạn bị trễ kinh 1 tuần, chậm kinh 10 ngày hoặc hơn thì bạn gái cần đến ngay bệnh viện, phòng khám phụ khoa để kiểm tra và xin tư vấn của bác sỹ nhé. Theo nhiều bác sỹ sản khoa, nếu trễ kinh 10 ngày trở lên, nếu đã từng quan hệ tình dục, bạn cần mua que thử thai ngay lập tức. Tuy nhiên, xác xuất thử que lúc này cũng chỉ đạt hiệu quả khoảng 90-95%. Bạn nên thử máu hoặc nước tiểu vì chỉ như thế mới có kết quả chính xác. Ngoài ra, nguyên nhân chậm kinh kéo dài cũng có thể do bạn đang mắc một căn bệnh nặng nào đó hoặc điều trị thuốc ở nồng độ cao. Tuy nhiên, nếu hiện tượng này kéo dài, dường như cách vài tháng, bạn cũng trễ 8-10 ngày hoặc hơn mới là đáng ngại. Còn nếu lâu lâu bạn mới trễ kinh nhiều ngày thì cũng đừng quá lo lắng nhé các cô gái!

Tham khảo: Máu kinh ra nhiều phải làm sao? Kinh nguyệt ra nhiều có nguy hiểm không?

Bị chậm kinh nên làm gì?

Nếu như bạn không yên tâm khi đến kỳ rồi nhưng vẫn chưa có kinh, thì bạn nên đến các bệnh viện hoặc phòng khám uy tín để được tư vấn. Các bác sĩ sẽ giúp bạn biết được hiện tượng trễ kinh là do có thai hay là do bệnh lý.

Nếu bạn bị trễ kinh do mang thai thì việc cần làm bây giờ là chuẩn bị kế hoạch nghỉ ngơi và dưỡng thai cho hai mẹ con.

Ngoài ra, để duy trì chu kỳ kinh nguyệt đều đặn, việc bổ sung dinh dưỡng đầy đủ cũng là việc mà các chị em cần quan tâm.

Bị chậm kinh nên ăn gì?

Thực phẩm có chứa vitamin C

Danh sách thực phẩm giàu vitamin C:

  • Các loại rau có màu xanh đậm: cải xanh, bầu ngót, bông cải,...
  • Trái cây có múi: bưởi, quýt, cam,...
  • Trái cây có vị ngọt: việt quất, cherry, đu đủ, dưa hấu

 Một số lợi ích khi bổ sung các sản phẩm giàu vitamin C:

 Hỗ trợ tăng sức đề kháng

  • Giúp thành mạch thêm bền vững
  • Giảm bớt mệt mỏi
  • Bổ sung năng lượng cho cơ thể

 Thực phẩm chứa vitamin E

 Danh sách các thực phẩm giàu vitamin E:

  • Xoài
  • Kiwi
  • Nha đam

Vai trò của vitamin E đối với phụ nữ:

  • Điều hòa nội tiết tố
  • Chống lão hóa
  • Đẹp da

 Bổ sung sữa và các sản phẩm từ sữa

 Danh sách các sản phẩm từ sữa:

  • Sữa chua
  • Sữa tươi
  • Phô mai
  • Sữa đặc có đường

Trong thành phần của sữa có tỷ lệ đạm, đường và chất béo hợp lý nên đây là nguồn dinh dưỡng hỗ trợ tăng cường sức khỏe rất tốt cho các chị em.

Ngoài ra, uống sữa còn giúp bổ sung các loại vitamin, phòng chống loãng xương và tăng cường sức đề kháng cho cơ thể.

Thực phẩm giàu sắt

Nếu các chị em không chú ý đến chế độ ăn hàng ngày của mình thì rất dễ dẫn đến tình trạng thiếu sắt. Điều này là nguyên nhân chính dẫn đến bệnh thiếu máu và chu kỳ kinh nguyệt không đều. Vì vậy, để giữ cho cơ thể luôn được khỏe khoắn, quá trình tuần hoàn máu trong cơ thể luôn ở mức ổn định và không bị chậm kinh, chị em cần bổ sung những thực phẩm giàu chất sắt theo danh sách bên dưới.

Danh sách các thực phẩm có chứa chất sắt:

  • Thịt bò
  • Rau dền, củ dền
  • Quả gấc
  • Ngũ cốc
  • Các loại đậu: đậu Hà Lan, đậu đen, đậu trắng, đậu xanh,...

Thực phẩm giàu vitamin A

Lợi ích từ vitamin A:

  • Điều hòa nội tiết tố nữ
  • Hỗ trợ quá trình tuần hoàn máu giúp ổn định chu kỳ kinh nguyệt

Những thực phẩm giàu vitamin A bao gồm:

  • Ớt chuông
  • Cà rốt
  • Gan động vật
  • Dầu gan cá
  • Rau lá xanh
  • Khoai lang
  • Bí đỏ
  • Cà chua

Một số thực phẩm khác

Quả thơm

Đây là loại trái cây hỗ trợ rất tốt trong việc điều hòa kinh nguyệt, vì trong quả thơm có chứa Bromelain, đây là loại enzyme giúp điều hòa nội tiết tố nữ. Bên cạnh đó, enzyme này còn giúp giảm viêm và điều hòa kinh nguyệt do viêm.

Bột nghệ

Để điều hòa chu kỳ kinh nguyệt, bạn có thể pha 1 muỗng cà phê bột nghệ với nước nóng để uống.

Gừng

 Gừng là loại thực vật hỗ trợ điều hòa kinh nguyệt, tránh tình trạng trễ kinh rất tốt. Gừng có tính dương cao và trong thành phần của gừng có các chất giúp kích thích quá trình tuần hoàn máu. Bên cạnh đó, gừng còn giúp giảm tình trạng đau bụng trong kỳ kinh.

Một số sản phẩm từ gừng mà chị em có thể tham khảo như: trà gừng, mứt gừng, thịt ba rọi kho gừng, chè nếp gừng, vịt kho gừng.

Tình trạng kinh nguyệt "trễ hẹn" tuy là một hiện tượng khá phổ biến nhưng không ít chị em không nắm được nguyên nhân thực sự do đâu để phòng tránh và chữa trị kịp thời. Hãy theo dõi chuyên mục Góc chuyên gia tại Kotex Girlspace để tìm hiểu thêm các vấn đề khác về sức khoẻ giới tính nhé.