Chứng đau bụng
kinh hay co thắt vùng bụng mỗi kỳ kinh nguyệt luôn gây
đau đớn, khó chịu và lo sợ cho hàng triệu phụ nữ trên thế giới. Bạn
có từng nghĩ thức ăn cũng có thể làm giảm một số triệu chứng đau
nhức trong thời kỳ kinh nguyệt? Đau bụng kinh nên
ăn gì? Sau đây là một số cách sẽ giúp bạn cảm thấy dễ chịu hơn
trong thời điểm "nhạy cảm"..
1. Lấy khoảng 5g
(một thìa cà phê) bột nhựa cây A nguỳ (tên khoa học là Ferula
assafoetida L) pha với 200ml nước ấm, chia làm hai lần cách nhau
khoảng 30 phút.
Loại thảo dược này có khả năng làm giảm các cơn co thắt vùng bụng
và một số trường hợp đau ở các bộ phận khác. Phương thuốc này rất
hiệu quả và an toàn, có thể dùng nhiều lần.
2. Tỏi là một thứ gia vị rất có lợi cho sức khoẻ
nhưng nó cũng giúp bạn giảm đau trong các "
ngày đèn đỏ".
Lấy 4 đến 5 nhánh tỏi bóc ra và phi tỏi lên. Để nguội và rắc thêm
một chút đường. Chỉ cần ăn khoảng hai nhánh tỏi sau 15 phút sẽ cảm
thấy dễ chịu ngay. Khoảng một hai giờ sau bạn lại ăn tiếp hai nhánh
nữa.
Sự hiệu nghiệm của chúng chắc chắn khiến bạn phải bất ngờ về công
dụng của tỏi đấy.
3. Lấy một chai nước nóng và bọc qua một cái khăn
sau đó áp chai nước này trực tiếp lên chỗ đau, bạn sẽ thấy thoải
mái hơn nhiều.
4. Vì đau bụng là do sự co thắt tử cung để đẩy
máu kinh ra ngoài nên nấu hoa chuối ăn kèm với sữa đông (sữa để làm
pho mat) sẽ giúp máu kinh chảy mau hơn và làm giảm các cơn đau
bụng.
5. Có thể sử dụng phương pháp điều trị
Homeopathic (phép chữa vi lượng đồng căn - kết hợp nhiều thảo
mộc/thuốc khác nhau) trong thời gian dài để chữa đau lưng, đau co
thắt cơ bụng hoặc các vấn đề khác trong kỳ nguyệt san. Nó cũng rất
hữu dụng,vài an toàn. Bạn nên nhờ bác sĩ tư vấn về cách điều trị
này để được hiệu quả tốt nhất.
Đối với những vấn đề "dai dẳng" về
kinh nguyệt, nếu tình trạng
đau quá mức chịu đựng hoặc không tìm ra được nguyên
nhân thì bạn nên đi khám bác sĩ để được lời khuyên và cách chăm sóc
sức khoẻ tốt nhất.
