12.08.2013 Những điều cần biết trong kỳ kinh

Đối diện với cơn đau chuột rút khi đến chu kỳ kinh nguyệt

Đối diện với cơn đau chuột rút khi ngày "đèn đỏ

Nhiều bạn gái gặp tình trạng nửa đêm đang ngủ lại đột nhiên choàng tỉnh dậy vì cơn co cơ đau cứng đến thắt chân. Đây là hiện tượng chuột rút do chu kỳ kinh nguyệt.

Nguyên nhân bị chuột rút trong chu kỳ kinh nguyệt

Có một số bạn gái gặp phải tình trạng chuột rút bên cạnh một số triệu chứng khó chịu khác vào chu kỳ kinh nguyệt. Chuột rút thường bắt đầu tại vùng bụng dưới và gây đau lan tỏa ra thắt lưng và đùi, bắp chân. Lý do là máu phải chảy qua cổ tử cung nhiều hơn. Tuy nhiên, hiện tượng này chỉ kéo dài vài ngày và sẽ chấm dứt khi chu kỳ kinh nguyệt kết thúc.

Cách xử lý chuột rút trong chu kỳ kinh nguyệt

- Tập thể dục nhẹ nhàng vì thể dục sẽ giúp cơ thể phóng thích các hoá chất làm bạn cảm thấy dễ chịu hơn.

- Tắm nước ấm hoặc đặt túi chườm nóng lên bụng giúp thư giãn.

- Chế độ thực phẩm riêng áp dụng theo bài viết Đau bụng kinh nên ăn gì như ăn nhiều trái cây và rau xanh, tránh thực phẩm ướp muối và thực phẩm giàu chất béo, hạn chế sử dụng cafein, đường...

- Uống thuốc ibuprofen khi quá đau và đến ngay bác sỹ để được điều trị. 

Tóm lại, bạn hãy thử áp dụng các biện pháp không phải dùng thuốc để giảm triệu chứng đau cơ do chuột rút trong chu kỳ kinh nguyệt. Tuy nhiên, nếu không có dấu hiệu giảm bớt, bạn hãy đến ngay bác sỹ để được chẩn đoán vì có khả năng bạn bị chuột rút do những căn bệnh khác đấy.