16.10.2012 Lần đầu có kinh

Cách thay băng vệ sinh khi ở trường bạn gái nên biết

Bỗng một ngày nguyệt san ghé thăm ngay lúc bạn đang ngồi trên lớp hoặc tung tăng dạo phố, bạn sẽ đối phó với tình huống này ra sao? Cùng Kotex GirlSpace tham khảo cách thay băng vệ sinh khi ở trường và cách chuẩn bị để luôn có những ngày đèn đỏ tự tin và thoải mái nhất bạn gái nhé!

Cách thay băng vệ sinh khi ở trường

Kinh nguyệt thường không ổn định trong 2 năm đầu khiến bạn gái khó đoán biết khi nào kinh nguyệt sẽ xuất hiện để chuẩn bị sẵn sàng. Nếu kinh nguyệt đến bất ngờ khi đang ở trường thì phải làm sao?

1. Chuẩn bị băng vệ sinh

Nếu lo xa, bạn có thể để sẵn vài miếng băng vệ sinh ở những vị trí khó phát hiện như bên trong cặp hoặc cất trong một túi riêng biệt. Bạn có thể cất băng vệ sinh trong tủ riêng ở trường để dùng khi cần thiết. Với thiết kế nhỏ gọn cùng bao bì max xì tai, Kotex Minimeow là một sự lựa chọn tối ưu, tiện lợi để bạn mang theo người và còn dễ dàng chia sẻ với bạn bè nữa nhé.  

Trong trường hợp bạn không chuẩn bị sẵn băng vệ sinh, đừng ngại ngần mà hãy trao đổi với cô giáo hay cán bộ y tế của trường bạn nhé. Cô giáo sẽ sẵn lòng hướng dẫn và hỗ trợ bạn tốt nhất có thể. Phòng y tế luôn có sẵn băng vệ sinh để "cứu nguy" cho bạn những lúc này. Bạn cũng có thể hỏi xin băng vệ sinh từ hội chị em thân thiết trong lớp nhé.

2. Vào nhà vệ sinh khi có "dấu hiệu"

Đừng hốt hoảng khi kinh nguyệt đến bất ngờ trong lúc bạn không chuẩn bị gì vì tình huống này có thể xảy ra cho bất kỳ bạn gái nào trong cùng độ tuổi. Hãy bình tĩnh xin phép giáo viên vào phòng vệ sinh để "giải quyết". Nếu đèn đỏ đến cùng những triệu chứng khó chịu như đau bụng kinh dữ dội thì bạn nên gọi điện cho bố mẹ để về nhà nghỉ ngơi.

3. Quấn áo khoác quanh eo

Nếu trường học của bạn có tủ đựng đồ riêng cho học sinh thì hãy để sẵn một bộ đồ để thay khi chẳng may kinh nguyệt đến bất ngờ và dính ra quần áo nhé. Nếu không có sẵn quần áo để thay, bạn có thể dùng áo khoác quấn quanh eo để tạm che đi vết bẩn và gọi điện cho người thân để mang quần áo đến.

4. Xử lý băng vệ sinh đúng cách

Bạn có thể đang bối rối vì nguyệt san đến bất ngờ nhưng vẫn cần đảm bảo xử lý băng vệ sinh đúng cách nhé. Đừng vứt băng vệ sinh vào bồn cầu. Trước khi vứt vào thùng rác, bạn nên gói kỹ băng vệ sinh vào trong bao của nó.

5. Rửa tay sau khi thay băng vệ sinh

Bạn sẽ cần rửa tay trước và sau khi thay băng vệ sinh để tránh những viêm nhiễm vùng kín vốn rất để mắc phải trong những ngày đèn đỏ.

Chuẩn bị khi đi học ngày đèn đỏ

Đi học trong những đèn đỏ khiến bạn gái không thoải mái vì lúc nào cũng lo lắng "tràn dâu" và dính vào quần áo. Ngoài ra, các triệu chứng trong kỳ kinh khiến các cô nàng mệt mỏi và khó chịu. Vậy bạn gái có thể làm gì để chuẩn bị cho những ngày đèn đỏ ở trường?

1. Chuẩn bị sẵn băng vệ sinh và quần lót

Luôn để sẵn trong cặp một chiếc quần lót sạch và một miếng băng vệ sinh để phòng khi kinh nguyệt đến bất ngờ. Theo dõi các dấu hiệu trước khi có kinh và lót sẵn một miếng băng vệ sinh vào quần lót nếu nghi ngờ "rụng dâu" vào hôm đó. Luôn mang theo áo khoác để có thể che chắn khi khẩn cấp.

2. Uống thuốc giảm đau trước khi đến trường

Nếu các triệu chứng tiền kinh nguyệt như đau bụng kinh khiến bạn cảm thấy khó chịu trước giờ đi học thì bạn có thể uống thuốc giảm đau. Tuy nhiên, bạn gái nên tham khảo ý kiến của bác sĩ khi sử dụng thuốc giảm đau trong những ngày này nhé.

3. Mang theo chocolate

Chocolate là món ăn nhẹ vừa giúp nâng cao tinh thần vừa giúp ổn định cảm xúc trong những ngày bạn gái bị "làm phiền" bởi các triệu chứng tiền kinh nguyệt.

4. Những vật dụng cần thiết

Những vật dụng hỗ trợ bạn vượt qua ngày đèn đỏ tại trường suôn sẻ:

- Túi có khoá kéo: Chiếc túi nhỏ gọn, có thể bỏ vừa vào cặp, dùng để đựng "vũ khí bí mật", đảm bảo kín đáo cho bạn gái.

- Lịch: Đánh dấu lại ngày kinh trong quyển lịch nhỏ hoặc lịch trên điện thoại để dự đoán trước kỳ kinh tiếp theo.

- Giấy báo: Dùng để gói băng vệ sinh sau khi sử dụng trước khi vứt vào thùng rác.

- Thuốc giảm đau: chuẩn bị sẵn một ít thuốc để xử lý kịp thời các cơn đau bất chợt trong ngày đèn đỏ là không thừa đâu bạn gái nhé.

- Khăn giấy: Dùng để vệ sinh vùng kín trong quá trình thay băng. Lưu ý là không nên sử dụng khăn ướt hay khăn em bé vì có thể gây kích ứng và nhiễm trùng.

Làm sao để cảm thấy thoải mái khi đi học ngày đèn đỏ

Chỉ cần giữ bình tĩnh, mọi việc sẽ tốt hơn. Một số biện pháp có thể giúp bạn cảm thấy thoải mái hơn, bao gồm:

- Đảm bảo chế độ dinh dưỡng trong ngày đèn đỏ. Ăn uống đúng cách và hiệu quả giúp bạn gái nâng cao tinh thần, đảm bảo sức khoẻ để vượt qua những triệu chứng khó chịu khi tới tháng.

- Uống nhiều nước giúp cơ thể tránh mất nước, ổn định cảm xúc, giảm bớt sự khó chịu do các triệu chứng tiền kinh nguyệt mang lại. Nếu được bạn gái hãy uống nước ấm nhé.

- Vận động ở cường độ phù hợp cũng giúp giảm bớt các cơn đau bụng kinh và làm cho tinh thần bạn gái phấn chấn hơn hẳn.

- Mặc quần áo tối màu để che đi những vết bẩn chẳng may dính ra quần.

Đối phó với cơn đau bụng kinh khi ở trường

 Cach Thay Bang Ve Sinh Khi O Truong

Những cơn đau bụng kinh là ác mộng đối với không ít bạn gái, đặc biệt khi bạn đang ở trường. Bạn gái có thể uống thuốc giảm đau theo chỉ dẫn của bác sĩ trước khi đi học. Bên cạnh đó, sử dụng túi chườm ấm cũng có thể giúp giảm đau. Chế độ ăn uống đầy đủ dinh dưỡng cũng giúp ích không kém đâu nhé. Nếu cơn đau bụng kinh đến bất ngờ khi bạn chưa chuẩn bị gì cả, bạn có thể áp dụng các bí quyết sau:

- Nằm xuống và thư giãn cơ thể: Xin phép giáo viên ra khỏi lớp và xuống phòng y tế để nghỉ 1 lát khi bạn cảm thấy quá khó chịu. Hầu như trường nào cũng có phòng y tế với các giường nằm nên bạn đừng lo lắng mà hãy tìm kiếm sự trợ giúp từ giáo viên và nhân viên y tế của trường nhé.

- Xoa bụng nhẹ nhàng: Xin phép giáo viên vào phòng vệ sinh một lát để massage bụng nhẹ nhàng theo vòng tròn nhằm làm dịu các cơn co thắt.

- Đi dạo: Nếu đến giờ ra chơi, bạn có thể tranh thủ đi bộ xung quanh sân trường nhằm giúp các cơ được thư giãn và giảm các cơn đau bụng.

Nếu bạn bị đau bụng dữ dội, không thể chịu đựng nổi thì đó có thể là dấu hiệu của các căn bệnh như u xơ tử cung hay lạc nội mạc tử cung. Bạn gái nên nhờ bố mẹ hoặc người thân đưa đến các phòng khám hay bệnh viện uy tín để được thăm khám, tìm hiểu nguyên nhân và điều trị kịp thời nhé.
Ngoài ra, bạn có thể tham khảo thêm một số thông tin khác tại  Kotex GirlSpace hoặc gửi câu hỏi về  Góc chuyên gia để nhận tư vấn thêm về chủ đề mình quan tâm.