Thứ tư, ngày 21/07/2009 | 22:42

Dù chu kỳ kinh nguyệt của bạn dài đến bao lâu đi nữa thì vẫn bao gồm bốn giai đoạn chính, tương ứng với bốn tuần trong tháng. Ở mỗi tuần, có những đặc điểm riêng mà bạn cần quan tâm và chú ý.

Tuần thứ nhất:

    Ngày thứ nhất: Đây là ngày bắt đầu của chu kỳ kinh nguyệt. Lúc này, lớp màng tử cung bong ra và bị tống ra theo đường âm đạo. Cũng như máu, bạn bị mất các tế bào màng trong dạ con, chất nhầy và các chất dịch âm đạo. Để có thể chống lại cơn đau, bạn gái có thể uống thuốc giảm đau, tập các bài thể dục nhẹ nhàng, tắm nước ấm, áp dụng các phương pháp thư giãn.

    Ngày thứ hai: Một số phụ nữ thấy rằng kinh nguyệt của họ thường nhiều nhất vào những ngày đầu tiên của chu kỳ. Trong khi đó, một số khác lại thấy họ thường ra nhiều vào những ngày tiếp theo. Màu sắc cũng có thể thay đổi từ đỏ tươi trong những ngày đầu sang đỏ đậm hơn vào những ngày cuối.

    Ngày thứ ba và thứ tư: Kinh nguyệt kéo dài 3-7 ngày. Một số phụ nữ lại chỉ có kinh từ 2 đến 3 ngày. Trong khi một số khác có thời gian dài hơn, khoảng một tuần. Thông thường, số ngày có nhiều trong ba ngày đầu tiên và ra chút ít vào những ngày cuối.

    Ngày thứ năm: Thỉnh thoảng, chu kỳ của bạn có thể ngắn, dài hơn, hoặc ngưng hoàn toàn. Nguyên nhân thường do stress, mang thai hoặc cho con bú, bệnh mãn tính, sụt cân quá mức, tập thể dục quá nhiều.

    Ngày thứ sáu: Tuyến yên tiết ra một hormone kích thích nhằm khởi động sự phát triển của 20 nang trong buồng trứng (chỉ có một trong số đó trở thành trứng).

    Ngày thứ bảy: Cho đến nay ngày cuối cùng của chu kỳ kinh nguyệt, bạn sẽ bị mất 50-100ml chất lỏng, với 50% là máu. Thời điểm này, bạn nên bổ sung nhiều chất sắt trong một số thực phẩm đặc trưng.

Tuần thứ hai

    Ngày thứ nhất: Đa số phụ nữ bị chứng đau nửa đầu thấy tình trạng này xảy ra vài ngày trước hoặc sau chu kỳ. Hormone oestrogen sẽ làm thành tử cung dày hơn trong trường hợp trứng đã thụ tinh và cần một nơi để định cư.

    Ngày thứ hai: Dù cách xa ngày rụng trứng, nhưng bạn vẫn có thể mang thai nếu quan hệ tình dục thiếu an toàn.

    Ngày thứ ba: Trước thời kỳ rụng trứng, hormone oestrogen trào lên, làm cho bạn khỏe khoắn hơn.

    Ngày thứ tư: Màu sắc và thành phần của dịch âm đạo thay đổi theo chu kỳ kinh nguyệt. Trước khi rụng trứng, nó trong, trơn và dài. Môi trường này giúp tinh trùng dễ dàng tìm đường đến tử cung.

    Ngày thứ năm: Phụ nữ có chu kỳ 28 ngày thường rụng trứng vào khoảng ngày 12, 16. Nếu chu kỳ dài hoặc ngắn hơn 28 ngày, bạn sẽ rụng trứng vào thời gian khác.

    Ngày thứ sáu: Trong thời gian rụng trứng, cổ tử cung sẽ mềm hơn và thay đổi vị trí, di chuyển cao hơn trong âm đạo. Đồng thời, cổ tử cung sẽ mở và lớn hơn bình thường.

    Ngày thứ bảy: Bất cứ đau đớn nào liên quan đến sự rụng trứng đều xảy ra trong thời gian ngắn. Thông thường, nó không có hại gì. Nhưng nếu tình trạng đau kéo dài hơn 48 tiếng, tốt nhất bạn đi gặp bác sĩ.

    Những ngày đặc biệt này sẽ là những người bạn theo suốt bạn trong gần 30 đến 40 năm. Nếu tính từ tuổi 12- 13 đến tuổi 50 - 55 thì chính bạn mà không phải là ai khác cần có những kiến thức hiểu biết nhất định về vấn đề này để có sự chăm sóc cơ thể hay thích ứng với những thay đổi một cách hiệu quả nhất.