Thứ tư, ngày 16/07/2009 | 23:20

Chu kỳ  là gì?

Khi nói về chu kỳ kinh nguyệt, người ta ám chỉ những ngày máu và mô (chất lỏng kinh nguyệt) rời khỏi cơ thể qua âm đạo. Đó là phần nhìn thấy được của quá trình, và là phần mà cả các cô gái và phụ nữ phải quan tâm. Nhưng chính xác chu kỳ kinh nguyệt là một quá trình kéo dài khoảng một tháng.

Chu kỳ bình thường của cô gái ở tuổi thanh thiếu niên dao động từ 21 đến 45 ngày. Đối với hầu hết mọi người, hiện tượng máu kinh chỉ kéo dài một tuần. Chu kỳ bình thường kéo dài từ 2 đến 7 ngày. Phần thời gian còn lại cô gái không chảy máu nhưng việc khác đang xảy ra, như lớp đệm được tạo thành và trứng rụng.

Khi nào kinh nguyệt bắt đầu?

Đa số các cô gái bắt đầu có kinh ở khoảng 10 đến 15 tuổi. Trung bình thì ở tuổi 12, nhưng mỗi cô gái có một quá trình riêng. Mặc dù không xác định đươc tuổi chính xác một cô gái bắt đầu có kinh, có vài dấu hiệu cho biết kinh nguyệt sẽ bắt đầu sớm. Điển hình là một cô gái có kinh khoảng 2 năm sau khi ngực bắt đầu phát triển. Những dấu hiêu khác có thể là bắt đầu tiết dịch âm đạo mà cô gái có thể cảm thấy hay nhận biết trên đồ lót. Sự tiết chất nhầy kéo dài chừng 6 tháng đến 1 năm trước khi cô gái có kinh.

Tìm hiểu kiến thức về giới tính là điều rất cần thiết

Điều gì là bình thường?

Đặc biệt khi kinh nguyệt còn mới lạ với một cô gái, có thể khó khăn để biết điều đó có là bình thường hay không. Chia sẻ với mẹ hay một phụ nữ trưởng thành khác là ý hay bởi vì họ đã tường trải qua thời kỳ này. Nhưng với một số vấn đề, tốt hơn hết các bạn gái nên tham khảo ý kiến bác sĩ. Những vấn đề đó là:

•  Kỳ kinh của bạn kéo dài hơn 1 tuần.
•  Bạn phải thay băng lót nhiêu lần (băng lót chỉ dùng được 1 đến 2 giờ)
•  Hai chu kỳ cách nhau hơn ba tháng
•  Có chảy máu giữa các chu kỳ.
•  Có vài cơn đau bất thường trước hoặc trong khi có kinh..
•  Kinh kỳ của bạn đang bình thường bỗng trở nên không bình thường

Đây là vài điều cần lưu ý khi các cô gái bắt đầu có kinh nguyệt.

Điều gì xảy ra nếu kinh nguyệt bất thường?

Với các cô gái lớn tuổi và phụ nữ, kỳ kinh của họ thường đều đặn. Chu kỳ trọn vẹn có cùng số ngày (21 đến 34) và họ có giai đoạn hành kinh kéo dài trong khoảng cùng một số ngày (không quá 1 tuần).Trong năm đầu, kinh kỳ của cô gái thường không bình thường và khó dự đoán.

Nên theo dõi kinh nguyệt của bạn trên lịch. Nói với bác sĩ mối quan tâm và những thắc mắc của bạn về độ dài của chu kỳ. Khoảng 6 năm sau kỳ kinh đầu tiên, chu kỳ kinh thường ngắn và đều đặn hơn.

Làm gì nếu bạn bị đau bụng kinh?

Với cơn đau nhỏ,bạn có thể dùng thuốc không cần toa như ibuprofen. Vài cách khác có thể giúp bạn loại bỏ đau bụng kinh:
•    Luyện tập thường xuyên.
•    Chườm nóng bụng dưới.
•    Nghỉ ngơi thư giãn.

Hãy nói với bác sĩ nếu các cách này không giúp được bạn, đặc biệt khi kỳ kinh làm bạn không đi học được hoặc không tham gia được những hoạt động bạn muốn như vận động và thể thao.

Hãy tham khảo ý kiến bác sĩ thường xuyên

Chảy máu bao nhiêu là quá nhiều ?

Dòng kinh nguyệt tưởng là nhiều nhưng thường thì không. Đa số các cô gái thay băng thấm khoảng 3 đến 6 lần mỗi ngày trong kỳ kinh – Thay nhiều khi máu chảy nhiều và ít lần hơn khi máu ra ít –thường là khi bắt đầu và kết thúc kinh kỳ. Hãy nói cho bác sĩ biết nếu máu ra ngày càng nhiều hoặc kéo dài hơn một tuần.

Phải làm gì nếu tôi ủ rũ trong suốt kỳ kinh?

Sự thay đổi hoocmon có thể làm cô gái buồn hay cáu kỉnh hơn trước khi kỳ kinh bắt đầu. Hãy nói với bác sĩ nếu điều này xảy ra với bạn. Các hoạt động thể chất có thể giúp tâm trạng của bạn tốt hơn, vì thế nên luyện tập thường xuyên.

Kinh nguyệt đáng tán dương!

Là bình thường khi khó chịu về kỳ kinh đầu tiên của bạn. Và nếu bạn đã trải qua một thời gian, hãy chấp nhận những phiền toái mà nó có thể mang lại. Nhưng cũng đừng quên có cảm giác tự hào. Kinh nguyệt là dấu hiệu của sự trưởng thành và phát triển tự nhiên. Nói cách khác, bạn khỏe mạnh và đang phát triển đúng hướng.